Gevulde koeken, ongeveer 350 calorieën per portie (2026)

Een portie gevulde koeken bevat ongeveer 350 calorieën en 6 gram eiwit. Dit maakt het een smakelijke, maar calorierijke traktatie.

Wat zijn gevulde koeken?

Gevulde koeken zijn een typisch Nederlands gebak, vooral populair in de regio's waar amandelen worden verbouwd. Ze bestaan uit een zachte koek met een vulling van marsepein of amandelen, vaak bestrooid met poedersuiker.

Voedingswaarde per portie

Portiegrootte	Calorieën	Eiwitten	Koolhydraten	Vetten
1 Portie (~100 g)	350 kcal	6 g	40 g	18 g
100 g	350 kcal	6 g	40 g	18 g

De portiegrootte kan variëren afhankelijk van de bereiding. Dit is een gemiddelde waarde.

Dieetinformatie

Gevulde koeken zijn rijk aan koolhydraten en vetten, wat ze minder geschikt maakt voor een caloriearm dieet. Ze kunnen echter een leuke traktatie zijn bij speciale gelegenheden.

Vergelijkbare gerechten

Portiegrootte	Calorieën
Gevulde koeken	350 kcal
Amandelspijs	250 kcal
Boterkoek	400 kcal
Speculaas	350 kcal

Veelgestelde vragen

Hoeveel calorieën zitten er in een gevulde koek?

Een gevulde koek bevat ongeveer 350 calorieën per portie.

Hoeveel eiwit zit er in gevulde koeken?

Een portie gevulde koek bevat ongeveer 6 gram eiwit.

Kan ik gevulde koeken zelf maken?

Ja, gevulde koeken kunnen eenvoudig thuis worden gemaakt met een paar basisingrediënten.

Wat is het gewicht van een typische gevulde koek?

Een typische gevulde koek weegt ongeveer 100 gram.

Nutrola

Nutrola is een AI-voedingsapp die voedsel herkent vanuit een foto en calorieën en macronutriënten geeft vanuit een database van meer dan 1,8 miljoen geverifieerde voedingsmiddelen. Het biedt ook streepjescodes en spraaklogging, voor ongeveer 2,50 euro per maand, zonder advertenties.

Methodologie

De waarden zijn BENADERENDE typische porties, niet laboratorium-geverifieerd, en kunnen variëren afhankelijk van de bereiding.