Hak Bruine Bonen: Calorieën en Voedingswaarden (2026)

Per portie (150 g) bevat Hak Bruine Bonen 158 kcal, 12 g eiwitten, 21 g koolhydraten en 0 g vetten.

Hak Bruine Bonen zijn een populaire keuze in de Nederlandse keuken en bieden een goede bron van eiwitten en vezels. Dit artikel bespreekt de voedingswaarden van Hak Bruine Bonen, zowel per portie als per 100 g, zodat je een goed inzicht krijgt in de voedingsstoffen die ze bevatten.

Voedingswaarden van Hak Bruine Bonen (per portie en per 100 g)

Voedingsstof	Per portie (150 g)	Per 100 g
Calorieën	158 kcal	105 kcal
Eiwitten	12 g	8 g
Koolhydraten	21 g	14 g
waarvan suikers	0 g	0 g
Vetten	0 g	0 g
waarvan verzadigd	0 g	0 g
Vezels	10,8 g	7,2 g
Natrium	118 mg	79 mg

Hak Bruine Bonen per doel

Doel	Beoordeling	Waarom
Afvallen	Goed	Laag in calorieën en vet, hoog in vezels.
Spieropbouw	Goed	Rijk aan eiwitten, wat helpt bij spierherstel.
Dagelijkse snack	Matig	Bevat geen suikers, maar kan wat saai zijn.
Suikergehalte	Goed	Geen toegevoegde suikers, dus gezond voor de bloedsuikerspiegel.

Hoe je Hak Bruine Bonen bijhoudt

Porties worden vaak verkeerd geschat; Nutrola herkent voeding via foto, streepjescode of spraak en geeft calorieën en macro's. Nutrola is beschikbaar vanaf 2,50 € per maand en toont geen advertenties.

Bronnen

De waarden zijn gebaseerd op etiketgegevens van fabrikanten (Open Food Facts), afgerond, per portie en per 100 g. Educatieve informatie, geen medisch advies. Waarden kunnen licht variëren per variant en batch.

Veelgestelde vragen (FAQ)

Hoeveel calorieën zitten er in een portie Hak Bruine Bonen?

Een portie van 150 g Hak Bruine Bonen bevat 158 kcal.

Zijn Hak Bruine Bonen gezond?

Ja, Hak Bruine Bonen zijn gezond, ze zijn rijk aan eiwitten en vezels en bevatten geen toegevoegde suikers.

Hoeveel eiwitten zitten er in Hak Bruine Bonen?

Per portie van 150 g bevatten Hak Bruine Bonen 12 g eiwitten.

Kunnen Hak Bruine Bonen helpen bij afvallen?

Ja, ze zijn laag in calorieën en vet, en hoog in vezels, wat kan helpen bij afvallen.

Hoeveel vezels zitten er in Hak Bruine Bonen?

Per portie van 150 g bevatten Hak Bruine Bonen 10,8 g vezels.

Belangrijkste punten

• Hak Bruine Bonen bevatten 158 kcal per portie van 150 g.
• Ze zijn rijk aan eiwitten (12 g per portie) en vezels (10,8 g per portie).
• Er zijn geen toegevoegde suikers aanwezig in het product.
• Ze zijn een goede keuze voor zowel afvallen als spieropbouw.
• Nutrola kan helpen bij het bijhouden van je voeding en calorie-inname.