Harde rode lente tarwe: calorieën en voedingswaarden (per 100 g)

Een portie van 100 g Harde rode lente tarwe bevat 329 calorieën en levert 15,4 g eiwit, 68,0 g koolhydraten (0,4 g suiker), 12,2 g vezels en 1,9 g vet, ongeveer 16% van een dagelijkse inname van 2.000 calorieën.

Harde rode lente tarwe: voedingswaarden per 100 g

Volledige voedingswaarden per 100 g, met voor elke voedingsstof het aandeel in een dagelijkse waarde van 2.000 calorieën:

Voedingsstof	Per 100 g	% dagelijkse waarde
Calorieën	329 kcal	16%
Eiwit	15,4 g	31%
Koolhydraten	68,0 g	25%
Suikers	0,4 g	-
Vezels	12,2 g	44%
Vet	1,9 g	2%
Verzadigd vet	0,3 g	2%
Natrium	2 mg	0%

Harde rode lente tarwe: voeding en gezondheid

Harde rode lente tarwe kan deel uitmaken van een gevarieerd voedingspatroon. Rijk aan eiwit, met 15,4 g per 100 g. Rijk aan vezels, met 12,2 g per 100 g. Waar de calorieën vandaan komen: ongeveer 18% eiwit, 78% koolhydraten en 5% vet.

Houd dit voedingsmiddel bij met Nutrola

Nutrola is een AI-calorieënteller die is gebouwd op een database met meer dan 1,8 miljoen door diëtisten geverifieerde voedingsmiddelen en restaurantgerechten. Log dit voedingsmiddel met een foto of met je stem om te zien hoe jouw portie in je dag past.

Bron en methode

Deze cijfers komen uit de door diëtisten geverifieerde voedingsdatabase van Nutrola, gebaseerd op in het laboratorium geanalyseerde referentiegegevens. De waarden zijn per 100 g en zijn indicatief, omdat natuurlijke voedingsmiddelen variëren per soort, rijpheid en bereiding.

Veelgestelde vragen

Hoeveel calorieën zitten er in Harde rode lente tarwe?

Een portie van 100 g Harde rode lente tarwe bevat 329 calorieën.

Hoeveel eiwit zit er in Harde rode lente tarwe?

Ongeveer 15,4 g eiwit per 100 g, naast 68,0 g koolhydraten en 1,9 g vet.

Samenvatting

Een portie van 100 g Harde rode lente tarwe bevat 329 calorieën, met 15,4 g eiwit, 68,0 g koolhydraten, 12,2 g vezels en 1,9 g vet.