Haring met uitjes, hoeveel calorieën? (2026)

Een portie Haring met uitjes bevat ongeveer 250 calorieën en 18 gram eiwit.

Wat is Haring met uitjes?

Haring met uitjes is een klassiek Nederlands gerecht dat vaak als snack wordt gegeten. Het gerecht is vooral populair in de kustgebieden van Nederland. De belangrijkste ingrediënten zijn verse haring, gesneden uien en soms zuur, geserveerd met een stukje brood.

Voedingswaarden per portie

Portiegrootte	Calorieën	Eiwitten	Koolhydraten	Vetten
1 Portie (~100 g)	250 kcal	18 g	5 g	18 g
100 g	250 kcal	18 g	5 g	18 g

Deze portie is representatief voor een typische snackmaat. De exacte waarden kunnen variëren afhankelijk van de bereidingswijze.

Dieetinformatie

Haring met uitjes is rijk aan eiwitten en gezonde vetten, waardoor het een goede keuze is voor een eiwitrijk dieet. Het is echter belangrijk om op de portiegrootte te letten, gezien het caloriegehalte.

Vergelijkbare gerechten

Portiegrootte	Calorieën
Haring met uitjes	250 kcal
Kibbeling	300 kcal
Zalm met dille	280 kcal
Haring in zoetzuur	220 kcal

Veelgestelde vragen

Hoeveel calorieën zitten er in Haring met uitjes?

Een portie Haring met uitjes bevat ongeveer 250 calorieën.

Hoeveel eiwitten zitten er in Haring met uitjes?

Een portie bevat ongeveer 18 gram eiwit.

Kan ik Haring met uitjes zelf maken?

Ja, Haring met uitjes kan eenvoudig thuis worden bereid met verse haring en uien.

Wat is het gewicht van een portie Haring met uitjes?

Een typische portie weegt ongeveer 100 gram.

Nutrola

Nutrola is een AI-voedingsapp die voedsel herkent aan de hand van een foto en calorieën en macro's geeft vanuit een database van meer dan 1,8 miljoen geverifieerde voedingsmiddelen. Het biedt ook barcode- en spraaklogging, voor ongeveer 2,50 euro per maand, zonder advertenties.

Methodologie

De waarden zijn APPROXIMATIEVE typische porties, niet lab-geverifieerd, en kunnen variëren afhankelijk van de bereidingswijze.