Haringbroodje, ongeveer 350 calorieën (2026)

Een haringbroodje bevat ongeveer 350 calorieën per portie, met ongeveer 20 gram eiwit.

Wat is een Haringbroodje?

Het haringbroodje is een typisch Nederlands gerecht, vooral populair in de kustgebieden. Het bestaat uit een verse haring, vaak geserveerd op een broodje met uitjes en zuur. De belangrijkste ingrediënten zijn haring, brood en uien.

Voedingswaarden

Portie	Calorieën	Eiwit	Koolhydraten	Vetten
1 Portie (~150 g)	350 kcal	20 g	30 g	15 g
100 g	233 kcal	13 g	20 g	10 g

Dit is een typische portie voor een haringbroodje, ideaal als lunch of snack.

Dieetinformatie

Haring is rijk aan omega-3 vetzuren en eiwitten, wat het een goede keuze maakt voor een gezond dieet. Dit gerecht kan ook een bron van belangrijke vitamines zijn.

Vergelijkbare Gerechten

Portie	Calorieën
Haringbroodje	350 kcal
Broodje Kroket	300 kcal
Broodje Gezond	400 kcal
Haring met Ui	250 kcal

Veelgestelde Vragen

Hoeveel calorieën zitten er in een haringbroodje?

Een haringbroodje bevat ongeveer 350 calorieën per portie.

Wat is het eiwitgehalte van een haringbroodje?

Een portie haringbroodje bevat ongeveer 20 gram eiwit.

Kan ik een haringbroodje zelf maken?

Ja, het is eenvoudig om een haringbroodje thuis te maken met verse ingrediënten.

Hoeveel weegt een haringbroodje?

Een typische portie haringbroodje weegt ongeveer 150 gram.

Nutrola

Nutrola is een AI-voedingsapp die voedsel herkent aan de hand van een foto en calorieën en macronutriënten geeft vanuit een database van meer dan 1,8 miljoen geverifieerde voedingsmiddelen. Het biedt ook barcode- en spraakregistratie, en kost ongeveer 2,50 euro per maand, zonder advertenties.

Methodologie

De waarden zijn BENADERENDE typische porties, niet laboratoriumgevalideerd, en kunnen variëren per bereiding.