Caloriegids voor het HEMA-menu

Bij HEMA vind je een verscheidenheid aan warme snacks, broodjes en zoetigheden. Deze caloriegids helpt je bij het maken van gezonde keuzes. Bekijk de voedingswaarden van je favoriete gerechten en ontdek hoe je goed kunt eten bij HEMA.

Hieronder vind je een overzicht van de calorieën en voedingswaarden van populaire gerechten bij HEMA. Van warme snacks tot zoetigheden, deze gids biedt je inzicht in wat je eet.

Alle waarden in deze gids zijn berekend met behulp van Nutrola's door diëtisten goedgekeurde voedseldatabase en standaard porties.

Warme snacks

Item	Portie	Calorieën	Eiwitten	Koolhydraten	Vetten	Eiwit/100kcal
Rookworst	100 g	334	13 g	1 g	31 g	3,9 g
Saucijzenbroodje	1 stuk	296	8 g	24 g	19 g	2,7 g
Kaasbroodje	1 stuk	296	7 g	23 g	19 g	2,4 g
Hotdog	1 broodje	295	10 g	26 g	16 g	3,4 g
Broodje Surinaamse kip	1 broodje	320	15 g	34 g	13 g	4,7 g

Broodjes en ontbijt

Item	Portie	Calorieën	Eiwitten	Koolhydraten	Vetten	Eiwit/100kcal
Broodje gezond	1 broodje	330	15 g	36 g	13 g	4,5 g
Croissant met roomboter	1 stuk	230	5 g	24 g	13 g	2,2 g
Uitsmijter ham en kaas	1 portie	450	28 g	18 g	29 g	6,2 g

Zoet en gebak

Item	Portie	Calorieën	Eiwitten	Koolhydraten	Vetten	Eiwit/100kcal
Tompouce	1 stuk (100 g)	280	3 g	31 g	16 g	1,1 g
Appeltaart	1 punt	290	4 g	42 g	11 g	1,4 g
Slagroomsoes	1 stuk	230	4 g	18 g	16 g	1,7 g

De magerste en eiwitrijkste keuzes

De uitsmijter ham en kaas heeft de beste eiwit-calorieverhouding!

Tips voor gezond eten bij HEMA

1. Kies de uitsmijter ham en kaas voor de hoogste eiwitinname.
2. Probeer de croissant met roomboter als je op zoek bent naar een lichte snack.
3. Combineer een broodje gezond met een warme snack voor een uitgebalanceerde maaltijd.
4. Geniet van een tompouce als je zin hebt in iets zoets, maar houd rekening met de calorieën.

Veelgestelde vragen

Wat zijn de calorieën in een rookworst?

Een rookworst van 100 g bevat 334 kcal.

Hoeveel eiwitten zitten er in een saucijzenbroodje?

Een saucijzenbroodje bevat 8 g eiwit.

Wat is het calorieaantal van een tompouce?

Een tompouce van 100 g bevat 280 kcal.

Hoeveel calorieën zitten er in een broodje gezond?

Een broodje gezond bevat 330 kcal.

Hoe kan ik maaltijden van HEMA bijhouden?

Fotografeer het gerecht met Nutrola: de app herkent de portie en schat de calorieën en macro's met behulp van de door diëtisten goedgekeurde voedseldatabase. Je kunt ook de waarden uit deze tabel handmatig invoeren. Aangezien dit schattingen zijn, controleer de werkelijke portie die wordt geserveerd.

Waarden zijn schattingen berekend door het diëtistenteam van Nutrola op basis van standaard menu-informatie en porties. Werkelijke waarden kunnen variëren per locatie, menuwijzigingen en bereiding. Laatst bijgewerkt: juni 2026.