Hollandse Nieuwe, 300 kcal (2026)

Een portie Hollandse Nieuwe bevat ongeveer 300 calorieën en 30 gram eiwitten. Het is een voedzame keuze voor liefhebbers van vis.

Wat is Hollandse Nieuwe?

Hollandse Nieuwe is verse haring die traditioneel wordt gegeten met uitjes en zuur. Dit gerecht komt voornamelijk uit de Noordzeeregio en wordt vaak in de zomer geserveerd.

Voedingswaarden

Portie (g)	Calorieën	Eiwitten (g)	Koolhydraten (g)	Vetten (g)
1 Portie (~150 g)	300 kcal	30 g	0 g	20 g
100 g	200 kcal	20 g	0 g	13 g

Hollandse Nieuwe wordt vaak als snack gegeten, maar kan ook als maaltijd worden geserveerd.

Dieetinformatie

Hollandse Nieuwe is rijk aan eiwitten en omega-3 vetzuren, wat het een gezonde keuze maakt. Het is echter belangrijk om rekening te houden met de zoutinname.

Vergelijkbare Gerechten

Portie (g)	Calorieën
Hollandse Nieuwe	300 kcal
Haring met uitjes	250 kcal
Gerookte zalm	350 kcal
Kibbeling	400 kcal

Veelgestelde Vragen

Hoeveel calorieën zitten er in Hollandse Nieuwe?

Een portie van 150 g bevat ongeveer 300 calorieën.

Hoeveel eiwitten bevat Hollandse Nieuwe?

Een portie bevat ongeveer 30 gram eiwitten.

Kan ik Hollandse Nieuwe zelf maken?

Ja, maar het is belangrijk om verse haring te gebruiken en de juiste bereidingswijze te volgen.

Wat is het gewicht van een typische portie?

Een typische portie Hollandse Nieuwe weegt ongeveer 150 gram.

Nutrola

Nutrola is een AI-voedingsapp die voedsel herkent op basis van een foto en calorieën en macro's biedt uit een database van meer dan 1,8 miljoen geverifieerde voedingsmiddelen. Het biedt ook streepjescodes en spraakregistratie, voor ongeveer 2,50 euro per maand, zonder advertenties.

Methodologie

De waarden zijn BENADERENDE typische porties, niet laboratorium-geverifieerd, en kunnen variëren afhankelijk van de bereiding.