Zelfgemaakte granola: calorieën en voedingswaarden (per 100 g)

Een portie van 100 g Zelfgemaakte granola bevat 489 calorieën en levert 13,7 g eiwit, 53,9 g koolhydraten (19,8 g suiker), 8,9 g vezels en 24,3 g vet, ongeveer 24% van een dagelijkse inname van 2.000 calorieën.

Zelfgemaakte granola: voedingswaarden per 100 g

Volledige voedingswaarden per 100 g, met voor elke voedingsstof het aandeel in een dagelijkse waarde van 2.000 calorieën:

Voedingsstof	Per 100 g	% dagelijkse waarde
Calorieën	489 kcal	24%
Eiwit	13,7 g	27%
Koolhydraten	53,9 g	20%
Suikers	19,8 g	-
Vezels	8,9 g	32%
Vet	24,3 g	31%
Verzadigd vet	4,0 g	20%
Natrium	26 mg	1%

Zelfgemaakte granola: voeding en gezondheid

Zelfgemaakte granola kan deel uitmaken van een gevarieerd voedingspatroon. Rijk aan vezels, met 8,9 g per 100 g. Calorierijk, dus de portiegrootte is belangrijk als je je inname bijhoudt. Waar de calorieën vandaan komen: ongeveer 11% eiwit, 44% koolhydraten en 45% vet.

Houd dit voedingsmiddel bij met Nutrola

Nutrola is een AI-calorieënteller die is gebouwd op een database met meer dan 1,8 miljoen door diëtisten geverifieerde voedingsmiddelen en restaurantgerechten. Log dit voedingsmiddel met een foto of met je stem om te zien hoe jouw portie in je dag past.

Bron en methode

Deze cijfers komen uit de door diëtisten geverifieerde voedingsdatabase van Nutrola, gebaseerd op in het laboratorium geanalyseerde referentiegegevens. De waarden zijn per 100 g en zijn indicatief, omdat natuurlijke voedingsmiddelen variëren per soort, rijpheid en bereiding.

Veelgestelde vragen

Hoeveel calorieën zitten er in Zelfgemaakte granola?

Een portie van 100 g Zelfgemaakte granola bevat 489 calorieën.

Hoeveel eiwit zit er in Zelfgemaakte granola?

Ongeveer 13,7 g eiwit per 100 g, naast 53,9 g koolhydraten en 24,3 g vet.

Samenvatting

Een portie van 100 g Zelfgemaakte granola bevat 489 calorieën, met 13,7 g eiwit, 53,9 g koolhydraten, 8,9 g vezels en 24,3 g vet.