Hoofdgerechten: hoeveel calorieën? (2026)
Ontdek de calorieën in verschillende hoofdgerechten uit Nederland.
In Nederland zijn hoofdgerechten vaak vullend en rijk aan eiwitten. De lichtste optie is de Frikandel met 188 kcal, terwijl de Kapsalon met 864 kcal de zwaarste is.
Hoofdgerechten in Nederland zijn vaak vullend en kunnen variëren in calorieën. Ze zijn meestal rijk aan eiwitten en koolhydraten, wat bijdraagt aan een verzadigd gevoel.
Calorieën per hoofdgerecht
Hieronder vind je een overzicht van verschillende hoofdgerechten en hun calorie-inhoud per portie. Dit helpt je om bewuste keuzes te maken bij je maaltijden.
| Gerecht | Portie | Calorieën |
|---|---|---|
| Frikandel | 75 g | 188 |
| Hachee | 250 g | 245 |
| Gehaktbal | 100 g | 308 |
| Kipsaté | 200 g | 350 |
| Stamppot boerenkool | 350 g | 480 |
| Kapsalon | 400 g | 864 |
De lichtste optie is de Frikandel met 188 kcal, terwijl de Kapsalon met 864 kcal de zwaarste is.
Nutrola: Jouw voedingspartner
Nutrola is een AI-voedingsapp die voedsel herkent vanuit een foto en calorieën en macro's geeft uit een database van meer dan 1,8 miljoen geverifieerde voedingsmiddelen. De app ondersteunt ook barcode-scanning en spraakregistratie, en kost ongeveer 2,50 euro per maand, zonder advertenties.
Methodologie
De waarden zijn per portie, gebaseerd op de NEVO (RIVM) nationale voedseldatabase en typische porties, en kunnen variëren afhankelijk van de bereiding.
Veelgestelde vragen
Hoeveel calorieën zitten er in Stamppot boerenkool?
Stamppot boerenkool bevat 480 kcal.
Wat zijn de calorieën van Kapsalon?
Kapsalon heeft 864 kcal.
Hoeveel calorieën heeft een Frikandel?
Een Frikandel bevat 188 kcal.
Wat is de caloriewaarde van een Gehaktbal?
Een Gehaktbal heeft 308 kcal.
Zijn er calorieën in Kipsaté?
Ja, Kipsaté bevat calorieën, namelijk 350 kcal.
Welke hoofdgerechten hebben de meeste calorieën?
De hoofdgerechten met de meeste calorieën zijn Kapsalon en Kipsaté.
Belangrijkste punten
- Frikandel is de lichtste optie met 188 kcal.
- Kapsalon is de zwaarste optie met 864 kcal.
- Hachee bevat 245 kcal per portie.
- Gehaktbal heeft 308 kcal.
- Kipsaté levert 350 kcal.
- Stamppot boerenkool bevat 480 kcal.
Klaar om je voedingstracking te transformeren?
Sluit je aan bij miljoenen die hun gezondheidsreis hebben getransformeerd met Nutrola!