Hotdog: Calorieën, Voedingsfeiten en Gezondheidsvoordelen (2026)

Een hotdog, per 1 frankfurter zonder broodje (52 g), bevat 151 calorieën, 5,2 g eiwitten en 2,1 g koolhydraten. Het is opmerkelijk vanwege het hoge natriumgehalte, met 567 mg per portie, en levert 5,0 g verzadigd vet.

Deze pagina biedt een uitgebreid overzicht van het voedingsprofiel van hotdogs, met de focus op een standaard portiegrootte van 1 frankfurter zonder broodje. Het bevat details over calorieën, macronutriënten en gezondheidsaspecten.

Voedingsfeiten van Hotdog (Per Portie en Per 100 g)

De onderstaande tabel geeft de voedingsfeiten voor een hotdog per portie weer, met de nadruk op belangrijke componenten zoals calorieën, eiwitten en vetgehalte.

Waarden zijn voor 1 frankfurter, zonder broodje (52 g).

Voedingsstof	Per Portie	Per 100 g	% Dagelijkse Waarde (per portie)
Calorieën	151	290	8%
Eiwit	5,2 g	10,0 g	10%
Koolhydraten	2,1 g	4,0 g	1%
Vezels	0,0 g	0,0 g	0%
Suiker	0,8 g	1,5 g	-
Vet	13,5 g	26,0 g	17%
Vitamine C	0,0 mg	0,0 mg	0%
Kalium	74 mg	143 mg	2%
Verzadigd Vet	5,0 g	9,6 g	25%
Natrium	567 mg	1090 mg	25%

Ongeveer 6% van de calorieën in hotdogs komt van koolhydraten, 14% van eiwitten en 81% van vet.

Hotdog per Gezondheidsdoel

Hier beoordelen we hoe hotdogs zich verhouden tot veelvoorkomende dieetdoelen, en geven we inzicht in hun geschiktheid voor verschillende voedingsdoelen.

Doel	Beoordeling	Waarom
Gewichtsverlies	Voldoende	151 calorieën per portie
Bloed suiker / diabetes	Uitstekend	Glycemische belasting van ongeveer 1 per portie
Immuniteit	Voldoende	Geen significante bron van immuunondersteunende voedingsstoffen
Spijsvertering	Voldoende	Zeer laag in vezels
Hartgezondheid	Voldoende	Hoog in verzadigd vet (5,0 g per portie) en natrium (567 mg)
Spieropbouw	Voldoende	Laag in eiwitten (5,2 g per portie)

Hotdog en Bloed Suiker

Glycemische index: 0. Glycemische belasting: 1 per portie.

De hotdog heeft een glycemische index van ongeveer 0 en een glycemische belasting van rond de 1 per portie. Het eten van een hotdog met eiwitten, vet of vezels vertraagt de stijging van de bloedsuikerspiegel.

Hoe Hotdog zich Verhoudt tot Andere Fastfood en Bereide Maaltijden

De onderstaande vergelijkingtabel laat zien hoe hotdogs zich verhouden tot andere fastfood en bereide maaltijden, en biedt een duidelijker perspectief op hun voedingswaarde.

Voedsel (per 100 g)	Calorieën	Eiwit (g)	Vet (g)	Natrium (mg)
Hotdog	290	10,0	26,0	1090
Cheeseburger	268	14,0	13,0	533
Pepperoni	504	19,0	46,0	1582
Pizza	266	11,0	10,0	598

Hotdog Mythen, Onderzocht

Hotdogs zijn net als ander vlees, Onjuist. Hotdogs zijn bewerkt vlees, wat in verband wordt gebracht met hogere gezondheidsrisico's bij frequent gebruik.

Kalkoenhotdogs zijn een gezond voedsel, Misleidend. Ze zijn magerder, maar nog steeds bewerkt en hoog in natrium.

Hoe Hotdog te Volgen

Porties van hotdogs in restaurants en fastfood variëren sterk per merk en grootte, waardoor een generieke invoer honderden calorieën kan afwijken. Nutrola herkent voedsel aan de hand van een foto, barcode of spraakinvoer en geeft calorieën en macro's terug, zodat je hotdogs nauwkeurig kunt registreren in plaats van te schatten. Nutrola is beschikbaar vanaf €2,50 per maand en toont geen advertenties op elk niveau.

Voor verwante referenties, zie calorieën in elke fastfoodburger per keten, gezondste maaltijden bij elke fastfoodketen, en beste fastfoodmaaltijden met 30 g eiwit of meer.

Bronnen

Voedingswaarden zijn afkomstig uit de USDA FoodData Central-database, weergegeven per portie en per 100 g, afgerond. Percentages van de dagelijkse waarden zijn gebaseerd op Amerikaanse referentie-inname voor een dieet van 2.000 calorieën. Glycemische index en belasting zijn afkomstig uit gepubliceerde internationale tabellen en variëren per soort, rijpheid en bereidingswijze. Dit is educatief en geen medisch advies.

Veelgestelde Vragen (FAQ)

Hoeveel calorieën zitten er in een hotdog?

Hoeveel calorieën zitten er in een hotdog? Een hotdog bevat 151 calorieën per 1 frankfurter zonder broodje (52 g). Dit calorieaantal komt voornamelijk van het vet- en eiwitgehalte.

Is hotdog goed voor gewichtsverlies?

Is hotdog goed voor gewichtsverlies? Hoewel hotdogs deel kunnen uitmaken van een gewichtsverliesplan, zijn ze hoog in natrium en verzadigd vet, wat mogelijk niet aansluit bij alle gewichtsverliesdoelen. Matiging is essentieel.

Kunnen mensen met diabetes hotdog eten?

Kunnen mensen met diabetes hotdog eten? Ja, mensen met diabetes kunnen hotdogs eten, aangezien ze een glycemische index van ongeveer 0 hebben. Het is echter belangrijk om rekening te houden met het natrium- en vetgehalte.

Hoeveel eiwit zit er in een hotdog?

Hoeveel eiwit zit er in een hotdog? Elke hotdog levert 5,2 g eiwit, waardoor het een bron van eiwit is, hoewel het in balans moet worden gebracht met andere voedingsrijke voedingsmiddelen.

Is hotdog hoog in suiker?

Is hotdog hoog in suiker? Nee, hotdogs bevatten 0,8 g suiker per portie, wat relatief laag is in vergelijking met veel bewerkte voedingsmiddelen.

Zijn hotdogs slecht voor je?

Zijn hotdogs slecht voor je? Hotdogs kunnen deel uitmaken van een uitgebalanceerd dieet, maar ze zijn bewerkt vlees dat hoog is in natrium en verzadigd vet, wat gezondheidsrisico's met zich mee kan brengen bij overmatige consumptie.

Belangrijkste Punten

• Een hotdog bevat 151 calorieën per portie.
• Elke hotdog levert 5,2 g eiwit.
• Hotdogs bevatten 567 mg natrium, wat hoog is.
• Ze bevatten 5,0 g verzadigd vet per portie.
• Hotdogs zijn laag in koolhydraten, met slechts 2,1 g.
• Ze hebben een glycemische index van ongeveer 0, waardoor ze geschikt zijn voor diabetici.