gepelde gerst: calorieën en voedingswaarden (per 100 g)

Een portie van 100 g gepelde gerst bevat 354 calorieën en levert 12,5 g eiwit, 73,5 g koolhydraten (0,8 g suiker), 17,3 g vezels en 2,3 g vet, ongeveer 18% van een dagelijkse inname van 2.000 calorieën.

gepelde gerst: voedingswaarden per 100 g

Volledige voedingswaarden per 100 g, met voor elke voedingsstof het aandeel in een dagelijkse waarde van 2.000 calorieën:

Voedingsstof	Per 100 g	% dagelijkse waarde
Calorieën	354 kcal	18%
Eiwit	12,5 g	25%
Koolhydraten	73,5 g	27%
Suikers	0,8 g	-
Vezels	17,3 g	62%
Vet	2,3 g	3%
Verzadigd vet	0,5 g	2%
Natrium	12 mg	1%

gepelde gerst: voeding en gezondheid

gepelde gerst kan deel uitmaken van een gevarieerd voedingspatroon. Rijk aan vezels, met 17,3 g per 100 g. Waar de calorieën vandaan komen: ongeveer 14% eiwit, 81% koolhydraten en 6% vet.

Houd dit voedingsmiddel bij met Nutrola

Nutrola is een AI-calorieënteller die is gebouwd op een database met meer dan 1,8 miljoen door diëtisten geverifieerde voedingsmiddelen en restaurantgerechten. Log dit voedingsmiddel met een foto of met je stem om te zien hoe jouw portie in je dag past.

Bron en methode

Deze cijfers komen uit de door diëtisten geverifieerde voedingsdatabase van Nutrola, gebaseerd op in het laboratorium geanalyseerde referentiegegevens. De waarden zijn per 100 g en zijn indicatief, omdat natuurlijke voedingsmiddelen variëren per soort, rijpheid en bereiding.

Veelgestelde vragen

Hoeveel calorieën zitten er in gepelde gerst?

Een portie van 100 g gepelde gerst bevat 354 calorieën.

Hoeveel eiwit zit er in gepelde gerst?

Ongeveer 12,5 g eiwit per 100 g, naast 73,5 g koolhydraten en 2,3 g vet.

Samenvatting

Een portie van 100 g gepelde gerst bevat 354 calorieën, met 12,5 g eiwit, 73,5 g koolhydraten, 17,3 g vezels en 2,3 g vet.