Kaasplankje, hoeveel calorieën? (2026)

Een portie kaasplankje van 200 gram bevat ongeveer 600 calorieën en 35 gram eiwit.

Wat is een kaasplankje?

Een kaasplankje is een selectie van verschillende kazen, vaak geserveerd met bijgerechten zoals noten, fruit en brood. Het komt oorspronkelijk uit Nederland en is populair als borrelhapje. De hoofd ingrediënten zijn diverse soorten kaas, zoals Goudse kaas en Edammer.

Voedingswaarden per portie

Hoeveelheid	Calorieën	Eiwitten	Koolhydraten	Vetten
1 Portie (~200 g)	600 kcal	35 g	20 g	45 g
100 g	300 kcal	17.5 g	10 g	22.5 g

De portiegrootte kan variëren afhankelijk van de samenstelling van de kazen en bijgerechten.

Voedingsadvies

Kaasplankjes kunnen een goede bron van eiwitten zijn, maar let op de vetten. Combineer met fruit en noten voor extra voedingsstoffen.

Vergelijkbare gerechten

Hoeveelheid	Calorieën
Kaasplankje	600 kcal
Charcuterieplank	650 kcal
Tapasplank	550 kcal
Borrelplank	500 kcal

Veelgestelde vragen

Hoeveel calorieën zitten er in een kaasplankje?

Een kaasplankje van 200 gram bevat ongeveer 600 calorieën.

Wat is het eiwitgehalte van een kaasplankje?

Een portie kaasplankje bevat rond de 35 gram eiwit.

Kan ik een kaasplankje zelf maken?

Ja, je kunt eenvoudig een kaasplankje samenstellen met je favoriete kazen en bijgerechten.

Hoeveel weegt een gemiddelde kaasplankje?

Een gemiddelde portie kaasplankje weegt ongeveer 200 gram.

Nutrola

Nutrola is een AI-voedingsapp die voedsel herkent vanuit een foto en calorieën en macro's geeft uit een database van meer dan 1,8 miljoen geverifieerde voedingsmiddelen. Ook beschikbaar zijn streepjescodes en spraaklogging, voor ongeveer 2,50 euro per maand, zonder advertenties.

Methodologie

De waarden zijn BENADERENDE typische porties, niet laboratorium-geverifieerd, en kunnen variëren afhankelijk van de bereiding.