Kaassoufflé : hoeveel calorieën ? (2026)

Een kaassoufflé bevat 162 kcal per portie van 45 g en 3.3 g eiwit.

Wat is een kaassoufflé?

De kaassoufflé is een populaire Nederlandse snack, vaak gegeten als tussendoortje of bij de borrel. Het gerecht bestaat voornamelijk uit een krokante buitenkant gevuld met gesmolten kaas.

Kaassoufflé

gerecht/maat	calorieën	eiwit	koolhydraten	vet
45 g	162 kcal	3.3 g	13.4 g	10.4 g
100 g	359 kcal	7.3 g	29.8 g	23.1 g

Een portie kaassoufflé weegt ongeveer 45 g. Zelfgemaakt kan gezonder zijn dan de varianten uit de snackbar.

Dieetvriendelijkheid

De kaassoufflé is niet bijzonder dieetvriendelijk door het hoge vetgehalte. Voor een lichtere optie kan je kiezen voor een gebakken variant in plaats van gefrituurd.

Vergelijkbare gerechten

gerecht/maat	calorieën
Kaassoufflé	162 kcal
Bitterballen	150 kcal
Kroket	200 kcal
Frikandel	250 kcal

Veelgestelde vragen

Hoeveel calorieën zitten er in een kaassoufflé?

Een kaassoufflé bevat 162 kcal per portie.

Hoeveel eiwit zit er in een kaassoufflé?

Er zit 3.3 g eiwit in een kaassoufflé.

Is het beter om kaassoufflés zelf te maken?

Ja, zelfgemaakte kaassoufflés kunnen gezonder zijn.

Wat is het gewicht van een portie kaassoufflé?

Een portie kaassoufflé weegt ongeveer 45 g.

Nutrola

Nutrola is een AI-voedingsapp die voedsel herkent aan de hand van een foto en calorieën en macro's geeft uit een database van meer dan 1,8 miljoen geverifieerde voedingsmiddelen. De app biedt ook barcode- en spraaklogging, voor ongeveer 2,50 euro per maand, zonder advertenties.

Methodologie

De waarden per portie zijn afkomstig uit de NEVO (RIVM) nationale voedseldatabase en typische porties, die kunnen variëren afhankelijk van de bereiding.