Kaasstengels, 300-400 calorieën (2026)

Een portie kaasstengels bevat ongeveer 350 calorieën en 8 gram eiwit. Een smakelijke snack voor elke gelegenheid.

Wat zijn kaasstengels?

Kaasstengels zijn gefrituurde of gebakken snacks van bladerdeeg gevuld met kaas. Ze zijn populair in Nederland, vooral bij feestjes en borrels. De belangrijkste ingrediënten zijn bladerdeeg, kaas en soms kruiden.

Voedingswaarde per portie

Portiegrootte	Calorieën	Eiwitten	Koolhydraten	Vetten
1 Portie (~100 g)	350 kcal	8 g	30 g	22 g
100 g	350 kcal	8 g	30 g	22 g

De portiegrootte kan variëren afhankelijk van de bereidingswijze en het aantal kaasstengels dat wordt geserveerd.

Dieetinformatie

Kaasstengels zijn rijk aan vetten en koolhydraten, waardoor ze minder geschikt zijn voor een caloriearm dieet. Ze kunnen echter met mate worden genoten als onderdeel van een gebalanceerd dieet.

Vergelijkbare gerechten

Portiegrootte	Calorieën
Kaasstengels	350 kcal
Bitterballen	300 kcal
Kroketten	250 kcal
Frikandellen	400 kcal

Veelgestelde vragen

Hoeveel calorieën zitten er in kaasstengels?

Een portie kaasstengels bevat ongeveer 350 calorieën.

Hoeveel eiwit zit er in een portie?

Een portie bevat ongeveer 8 gram eiwit.

Kun je kaasstengels zelf maken?

Ja, kaasstengels kunnen gemakkelijk thuis worden gemaakt met bladerdeeg en kaas.

Wat is het gewicht van een portie kaasstengels?

Een typische portie kaasstengels weegt ongeveer 100 gram.

Nutrola

Nutrola is een AI-voedingsapp die voedsel herkent vanuit een foto en calorieën en macro's geeft uit een database van meer dan 1,8 miljoen geverifieerde voedingsmiddelen. Het biedt ook barcode- en spraaklogging, voor ongeveer 2,50 euro per maand, zonder advertenties.

Methodologie

De waarden zijn BENADERENDE typische porties, niet lab-geverifieerd, en kunnen variëren per bereiding.