Krentenbol : hoeveel calorieën ? (2026)

Een krentenbol bevat 147 kcal per portie van 55 g en 4,6 g eiwit. Dit maakt het een populaire keuze voor een snack.

Wat is een Krentenbol?

De krentenbol is een typisch Nederlands gebakje, vaak gegeten als tussendoortje. Het is gemaakt van een luchtig deeg met krenten en rozijnen, en is populair in heel Nederland.

Voedingswaarden per portie

gerecht/maat	calorieën	eiwit	koolhydraten	vet
55 g	147 kcal	4.6 g	28.1 g	1.4 g
100 g	268 kcal	8.4 g	51.1 g	2.5 g

Een standaard portie van een krentenbol weegt 55 g. Zelfgemaakte krentenbollen kunnen variëren in grootte en ingrediënten vergeleken met die in een restaurant.

Dieetvriendelijkheid

Krentenbollen zijn relatief laag in calorieën en kunnen een goede snackoptie zijn voor mensen die op hun gewicht letten. Voor een lichtere optie kan men kiezen voor een variant met minder suiker.

Vergelijkbare Nederlandse gerechten

gerecht/maat	calorieën
Krentenbol	147 kcal
Rozijnenbrood	250 kcal
Kruidkoek	180 kcal
Peperkoek	200 kcal

Veelgestelde vragen

Hoeveel calorieën zitten er in een krentenbol?

Een krentenbol bevat 147 kcal per portie van 55 g.

Wat is het eiwitgehalte van een krentenbol?

Een krentenbol bevat 4,6 g eiwit per portie.

Is een krentenbol zelfgemaakt gezonder?

Ja, zelfgemaakte krentenbollen kunnen gezonder zijn, afhankelijk van de gebruikte ingrediënten.

Hoeveel weegt een standaard krentenbol?

Een standaard krentenbol weegt ongeveer 55 g.

Nutrola

Nutrola is een AI-voedingsapp die voedsel herkent vanuit een foto en calorieën en macro's geeft vanuit een database van meer dan 1,8 miljoen geverifieerde voedingsmiddelen. De app biedt ook barcode- en spraaklogging, voor ongeveer 2,50 euro per maand, zonder advertenties.

Methodologie

De waarden per portie zijn afkomstig uit de NEVO (RIVM) nationale voedingsdatabase en typische porties kunnen variëren afhankelijk van de bereiding.