Kroket : hoeveel calorieën ? (2026)

Een portie kroket van 90 g bevat 245 kcal en 8 g eiwit. Dit maakt het een voedzame snack.

Wat is een kroket?

De kroket is een populaire Nederlandse snack, vaak geserveerd met mosterd. Het is gemaakt van een ragout, meestal van vlees, die in een krokante paneerlaag is gewikkeld.

Voedingswaarden per portie

gerecht/maat	calorieën	eiwitten	koolhydraten	vetten
90 g	245 kcal	8 g	18.8 g	14.9 g
100 g	272 kcal	8.9 g	20.9 g	16.6 g

Een standaard portie kroket weegt 90 g. Zelfgemaakte kroketten kunnen variëren in grootte en ingrediënten vergeleken met die in restaurants.

Dieetvriendelijkheid

Kroketten zijn doorgaans niet caloriearm, maar kunnen af en toe een lekkere traktatie zijn. Voor een lichtere optie kan je kiezen voor een vegetarische of ovengebakken variant.

Vergelijkbare gerechten

gerecht/maat	calorieën
Kroket	245 kcal
Bitterballen	250 kcal
Frikandel	250 kcal
Kaassoufflé	270 kcal

Veelgestelde vragen

Hoeveel calorieën zitten er in een kroket?

Een portie kroket bevat 245 kcal.

Hoeveel eiwitten zitten er in een kroket?

Een kroket bevat 8 g eiwit per portie.

Is een kroket zelfgemaakt gezonder?

Zelfgemaakte kroketten kunnen gezonder zijn, afhankelijk van de ingrediënten.

Hoe zwaar is een standaard kroket?

Een standaard kroket weegt meestal 90 g.

Nutrola

Nutrola is een AI-voedingsapp die voedsel herkent aan de hand van een foto en calorieën en macro's biedt uit een database van meer dan 1,8 miljoen geverifieerde voedingsmiddelen. Het biedt ook barcode- en spraaklogging, en kost ongeveer 2,50 euro per maand, zonder advertenties.

Methodologie

De waarden per portie zijn afkomstig uit de NEVO (RIVM) nationale voedseldatabase en typische porties kunnen variëren afhankelijk van de bereiding.