Kruidenomelet, calorieën per portie (2026)

Een portie kruidenomelet bevat ongeveer 300 calorieën en 20 gram eiwit. Het is een voedzame keuze voor elke maaltijd.

Wat is een kruidenomelet?

De kruidenomelet is een populaire Nederlandse schotel, vaak gemaakt met eieren en verschillende kruiden. Dit gerecht is eenvoudig te bereiden en komt oorspronkelijk uit de Nederlandse keuken. De belangrijkste ingrediënten zijn eieren, kruiden en soms groenten.

Voedingswaarde per portie

Portiegrootte	Calorieën	Eiwit	Koolhydraten	Vetten
1 Portie (~200 g)	300 kcal	20 g	2 g	22 g
100 g	150 kcal	10 g	1 g	11 g

De portiegrootte kan variëren afhankelijk van de bereidingswijze en de ingrediënten die worden gebruikt.

Dieetinformatie

Kruidenomeletten zijn een goede bron van eiwitten en kunnen gemakkelijk worden aangepast voor verschillende diëten. Ze zijn ook glutenvrij en kunnen veganistisch worden gemaakt met vervangende ingrediënten.

Vergelijkbare gerechten

Portiegrootte	Calorieën
Kruidenomelet	300 kcal
Spaanse omelet	350 kcal
Groenteomelet	280 kcal
Frittata	400 kcal

Veelgestelde vragen

Hoeveel calorieën bevat een kruidenomelet?

Een kruidenomelet bevat ongeveer 300 calorieën per portie.

Hoeveel eiwit zit er in een kruidenomelet?

Er zit ongeveer 20 gram eiwit in een portie kruidenomelet.

Kan ik een kruidenomelet zelf maken?

Ja, kruidenomeletten zijn eenvoudig te maken met eieren en je favoriete kruiden.

Wat is het gewicht van een typische portie kruidenomelet?

Een typische portie weegt ongeveer 200 gram.

Nutrola

Nutrola is een AI-voedingsapp die voedsel herkent aan de hand van een foto en calorieën en macro's geeft vanuit een database van meer dan 1,8 miljoen geverifieerde voedingsmiddelen. De app biedt ook barcode- en spraaklogging, en kost ongeveer 2,50 euro per maand, zonder advertenties.

Methodologie

De waarden zijn APPROXIMATIEVE typische porties, niet laboratoriumgecontroleerd, en kunnen variëren afhankelijk van de bereiding.