Kruidige ovenschotel, een stevige maaltijd met ongeveer 600 calorieën (2026)

Een portie van de kruidige ovenschotel bevat ongeveer 600 calorieën en 30 gram eiwit, wat het een voedzame keuze maakt voor een maaltijd.

Wat is een kruidige ovenschotel?

Een kruidige ovenschotel is een hartig gerecht dat vaak bestaat uit aardappelen, groenten en vlees, overgoten met een kruidenmix. Dit gerecht is populair in Nederland en wordt vaak in de oven bereid. Belangrijke ingrediënten zijn bijvoorbeeld gehakt, paprika en aardappelpuree.

Voedingswaarden per portie

Portie (g)	Calorieën	Eiwitten (g)	Koolhydraten (g)	Vetten (g)
1 Portie (~400 g)	600 kcal	30 g	70 g	20 g
100 g	150 kcal	7.5 g	17.5 g	5 g

De portiegrootte van een kruidige ovenschotel kan variëren, maar 400 gram is een typische hoeveelheid voor een maaltijd.

Dieetinformatie

Deze ovenschotel kan rijk zijn aan eiwitten en vezels, afhankelijk van de gebruikte ingrediënten. Het is een goede optie voor een vullende maaltijd, maar let op de portiegrootte als je op je calorie-inname let.

Vergelijkbare gerechten

Portie (g)	Calorieën
Kruidige ovenschotel	600 kcal
Aardappelgratin	450 kcal
Ratatouille	250 kcal
Macaroni met kaas	500 kcal

Veelgestelde vragen

Hoeveel calorieën zitten er in een portie?

Een portie van de kruidige ovenschotel bevat ongeveer 600 calorieën.

Hoeveel eiwitten zitten er in de ovenschotel?

Een portie bevat ongeveer 30 gram eiwit.

Kan ik deze ovenschotel zelf maken?

Ja, de kruidige ovenschotel is eenvoudig zelf te bereiden met verse ingrediënten.

Wat is het gewicht van een portie?

Een typische portie weegt ongeveer 400 gram.

Nutrola

Nutrola is een AI-voedingsapp die voedsel herkent vanuit een foto en calorieën en macronutriënten biedt uit een database van meer dan 1,8 miljoen geverifieerde voedingsmiddelen. Het biedt ook barcode- en spraaklogging, en kost ongeveer 2,50 euro per maand, zonder advertenties.

Methodologie

De waarden zijn BENADERENDE typische porties, niet lab-geverifieerd, en kunnen variëren afhankelijk van de bereiding.