Kruidige quiche, gemiddeld 400 calorieën per portie (2026)

De kruidige quiche bevat ongeveer 400 calorieën per portie en biedt 12 gram eiwit, wat het een voedzame keuze maakt.

Wat is het?

De kruidige quiche is een hartige taart die vaak wordt gevuld met eieren, groenten en kruiden. Dit gerecht komt oorspronkelijk uit Frankrijk, maar is in Nederland erg populair. Belangrijke ingrediënten zijn onder andere bladerdeeg, eieren, room en diverse groenten.

Voedingswaarde per portie

Portiegrootte	Calorieën	Eiwit	Koolhydraten	Vetten
1 Portie (~300 g)	400 kcal	12 g	30 g	28 g
100 g	133 kcal	4 g	10 g	9 g

Deze portie is ideaal voor een lichte maaltijd of als onderdeel van een grotere maaltijd. De exacte waarden kunnen variëren op basis van de gebruikte ingrediënten.

Dieetinformatie

De kruidige quiche kan worden aangepast voor verschillende diëten door bijvoorbeeld volkoren deeg of plantaardige room te gebruiken. Het is een veelzijdig gerecht dat ook goed kan worden gemaakt met restjes groenten.

Vergelijkbare gerechten

Portiegrootte	Calorieën
Kruidige quiche	400 kcal
Spinazie quiche	350 kcal
Zalm quiche	450 kcal
Groente frittata	300 kcal

Veelgestelde vragen

Hoeveel calorieën zitten er in een portie kruidige quiche?

Een portie kruidige quiche bevat ongeveer 400 calorieën.

Hoeveel eiwit bevat de kruidige quiche?

De quiche bevat ongeveer 12 gram eiwit per portie.

Kan ik de quiche zelf maken?

Ja, de kruidige quiche is eenvoudig zelf te maken met verse ingrediënten.

Wat is het gewicht van een portie?

Een typische portie weegt ongeveer 300 gram.

Nutrola

Nutrola is een AI voedingsapp die voedsel herkent vanuit een foto en calorieën en macro's biedt vanuit een database van meer dan 1,8 miljoen geverifieerde voedingsmiddelen. Ook barcode- en stemregistratie zijn mogelijk, voor ongeveer 2,50 euro per maand, zonder advertenties.

Methodologie

De waarden zijn APPROXIMATIEVE typische porties, niet lab-geverifieerd, en kunnen variëren afhankelijk van de bereiding.