Kruidige rijst, hoeveel calorieën? (2026)

Een portie Kruidige rijst bevat ongeveer 450 calorieën en 12 gram eiwit. Het is een voedzame keuze voor een maaltijd.

Wat is Kruidige rijst?

Kruidige rijst is een populair Nederlands gerecht dat vaak wordt geserveerd met groenten en vlees. Het komt oorspronkelijk uit de Indische keuken en is geliefd in veel huishoudens. De belangrijkste ingrediënten zijn rijst, specerijen, groenten en soms vlees of vis.

Voedingswaarden per portie

Portie (g)	Calorieën	Eiwitten (g)	Koolhydraten (g)	Vetten (g)
1 Portie (~300 g)	450 kcal	12 g	70 g	15 g
100 g	150 kcal	4 g	23 g	5 g

De portiegrootte kan variëren afhankelijk van de bereidingswijze en de toevoegingen. Dit is een gemiddelde schatting.

Dieetinformatie

Kruidige rijst kan worden aangepast aan verschillende dieetwensen. Het kan vegetarisch of veganistisch worden gemaakt door vlees te vervangen door extra groenten of peulvruchten.

Vergelijkbare gerechten

Portie (g)	Calorieën
Kruidige rijst	450 kcal
Biryani	500 kcal
Nasi Goreng	600 kcal
Paella	550 kcal

Veelgestelde vragen

Hoeveel calorieën zitten er in Kruidige rijst?

Een portie van 300 g bevat ongeveer 450 calorieën.

Hoeveel eiwitten zitten er in Kruidige rijst?

Een portie bevat ongeveer 12 gram eiwit.

Is Kruidige rijst moeilijk om zelf te maken?

Nee, het is een eenvoudig gerecht dat je zelf thuis kunt bereiden.

Wat is het gewicht van een typische portie?

Een typische portie weegt ongeveer 300 gram.

Nutrola

Nutrola is een AI-voedingsapp die voedsel herkent vanuit een foto en calorieën en macronutriënten geeft uit een database van meer dan 1,8 miljoen geverifieerde voedingsmiddelen. Het biedt ook barcode- en spraaklogging, voor ongeveer 2,50 euro per maand, zonder advertenties.

Methodologie

De waarden zijn APPROXIMATIEVE typische porties, niet laboratorium-geverifieerd, en kunnen variëren afhankelijk van de bereidingswijze.