Kruidige tortilla, ongeveer 400 calorieën (2026)

Elke portie van de kruidige tortilla bevat ongeveer 400 calorieën en 20 gram eiwit, waardoor het een voedzame keuze is.

Wat is het?

De kruidige tortilla is een populair Nederlands gerecht dat vaak wordt geserveerd als een snelle maaltijd. Het komt oorspronkelijk uit de Mexicaanse keuken en bestaat uit een zachte tortilla gevuld met verschillende ingrediënten zoals bonen, groenten en kruiden.

Voedingswaarde

Portiegrootte	Calorieën	Eiwitten	Koolhydraten	Vetten
1 Portie (~300 g)	400 kcal	20 g	50 g	15 g
100 g	133 kcal	6.7 g	16.7 g	5 g

Deze portie is ideaal voor een lunch of lichte avondmaaltijd. De ingrediënten kunnen variëren afhankelijk van persoonlijke voorkeur.

Dieetopties

De kruidige tortilla kan eenvoudig worden aangepast voor verschillende dieetbehoeften. Voor een vegetarische optie kun je vlees vervangen door extra groenten of bonen.

Vergelijkbare Gerechten

Portiegrootte	Calorieën
Kruidige tortilla	400 kcal
Mexicaanse burrito	500 kcal
Quesadilla	450 kcal
Wrap met kip	480 kcal

Veelgestelde Vragen

Hoeveel calorieën zitten er in een kruidige tortilla?

Een portie van 300 g bevat ongeveer 400 calorieën.

Hoeveel eiwitten zitten er in een portie?

Er zijn ongeveer 20 gram eiwit per portie.

Kan ik de tortilla zelf maken?

Ja, het is eenvoudig om een kruidige tortilla thuis te maken met verse ingrediënten.

Wat is het gewicht van een portie?

Een typische portie weegt ongeveer 300 gram.

Nutrola

Nutrola is een AI-voedingsapp die voedsel herkent vanuit een foto en calorieën en macro's biedt uit een database van meer dan 1,8 miljoen geverifieerde voedingsmiddelen. Het biedt ook barcode- en spraaklogging, voor ongeveer 2,50 euro per maand, zonder advertenties.

Methodologie

De waarden zijn BENADERENDE typische porties, niet lab-geverifieerd, en kunnen variëren afhankelijk van de bereiding.