Leerdammer: Calorieën en Voedingswaarden (2026)
Ontdek de voedingswaarden van Leerdammer, inclusief calorieën, eiwitten, vetten en meer.
Leerdammer bevat per portie van 20 g: 71 kcal, 5,4 g eiwitten, 0,1 g koolhydraten en 5,5 g vetten.
Leerdammer is een populaire kaas die vaak wordt gebruikt in sandwiches, salades en als snack. Het is belangrijk om te weten wat de voedingswaarden zijn, vooral als je bewust met je voeding bezig bent. In dit artikel bespreken we de voedingswaarden van Leerdammer, zowel per portie als per 100 g.
Voedingswaarden van Leerdammer (per portie en per 100 g)
| Voedingsstof | Per portie (20 g) | Per 100 g |
|---|---|---|
| Calorieën | 71 kcal | 356 kcal |
| Eiwitten | 5,4 g | 27 g |
| Koolhydraten | 0,1 g | 0,5 g |
| waarvan suikers | 0,1 g | 0,5 g |
| Vetten | 5,5 g | 27,5 g |
| waarvan verzadigd | 3,7 g | 18,5 g |
| Vezels | 0 g | 0 g |
| Natrium | 120 mg | 600 mg |
Leerdammer per doel
| Doel | Beoordeling | Waarom |
|---|---|---|
| Afvallen | Matig | Relatief hoog in calorieën en vetten. |
| Spieropbouw | Goed | Hoog eiwitgehalte ondersteunt spiergroei. |
| Dagelijkse snack | Goed | Gezonde snackoptie met eiwitten. |
| Suikergehalte | Goed | Zeer laag in suikers. |
Hoe je Leerdammer bijhoudt
Porties worden vaak verkeerd geschat; Nutrola herkent voeding via foto, streepjescode of spraak en geeft calorieën en macro's. Nutrola is beschikbaar vanaf 2,50 € per maand en toont geen advertenties.
Bronnen
De waarden zijn gebaseerd op etiketgegevens van fabrikanten (Open Food Facts), afgerond, per portie en per 100 g. Educatieve informatie, geen medisch advies. Waarden kunnen licht variëren per variant en batch.
Veelgestelde vragen (FAQ)
Hoeveel calorieën zitten er in een portie Leerdammer?
Een portie van 20 g Leerdammer bevat 71 kcal.
Is Leerdammer geschikt voor spieropbouw?
Ja, Leerdammer heeft een hoog eiwitgehalte van 5,4 g per portie, wat gunstig is voor spieropbouw.
Hoeveel vetten zitten er in Leerdammer?
Per portie van 20 g bevat Leerdammer 5,5 g vetten.
Wat is het suikergehalte in Leerdammer?
Leerdammer bevat per portie 0,1 g suikers, wat zeer laag is.
Kan ik Leerdammer gebruiken tijdens het afvallen?
Leerdammer kan matig geschikt zijn voor afvallen, omdat het relatief hoog is in calorieën en vetten.
Belangrijkste punten
- Leerdammer bevat 71 kcal per portie van 20 g.
- Hoog eiwitgehalte van 5,4 g per portie.
- Zeer laag in suikers met 0,1 g per portie.
- Geschikt als dagelijkse snack, maar matig voor afvallen.
- Nutrola kan helpen bij het bijhouden van je porties en calorieën.
Klaar om je voedingstracking te transformeren?
Sluit je aan bij miljoenen die hun gezondheidsreis hebben getransformeerd met Nutrola!