Lekkerbek : hoeveel calorieën ? (2026)

Een portie Lekkerbek van 150 g bevat 315 kcal en 28,5 g eiwit.

Wat is Lekkerbek?

Lekkerbek is een populair Nederlands gerecht, vaak geserveerd in visrestaurants. Het bestaat uit gefrituurde visfilets, meestal van kabeljauw of een andere witte vis, omhuld met een krokant beslag.

Voedingswaarden per portie

gerecht/hoeveelheid	calorieën	eiwitten	koolhydraten	vetten
150 g	315 kcal	28.5 g	12.3 g	16.8 g
100 g	210 kcal	19 g	8.2 g	11.2 g

Een typische portie van een Lekkerbek is 150 g, wat vaak overeenkomt met restaurantporties. Thuis kan het zelfgemaakt worden met verse ingrediënten.

Dieetvriendelijkheid

Lekkerbek is relatief hoog in calorieën en vet, waardoor het minder geschikt is voor een caloriearm dieet. Een lichtere variant kan worden gemaakt door de vis te grillen in plaats van te frituren.

Vergelijkbare gerechten

gerecht/hoeveelheid	calorieën
Lekkerbek	315 kcal
Kibbeling	250 kcal
Haring	200 kcal
Zalmfilet	206 kcal

Veelgestelde vragen

Hoeveel calorieën zitten er in een portie Lekkerbek?

Een portie van 150 g bevat 315 kcal.

Hoeveel eiwitten zitten er in Lekkerbek?

Een portie bevat 28,5 g eiwit.

Is zelfgemaakte Lekkerbek gezonder?

Zelfgemaakte Lekkerbek kan gezonder zijn, afhankelijk van de bereidingswijze.

Wat is het gewicht van een standaard portie?

Een standaard portie van Lekkerbek weegt meestal 150 g.

Nutrola

Nutrola is een AI-voedingsapp die voedsel herkent vanuit een foto en calorieën en macro's biedt uit een database van meer dan 1,8 miljoen geverifieerde voedingsmiddelen. De app ondersteunt ook barcode- en spraaklogging, en kost ongeveer 2,50 euro per maand, zonder advertenties.

Methodologie

De waarden per portie zijn afkomstig uit de NEVO (RIVM) nationale voedseldatabase en typische porties kunnen variëren afhankelijk van de bereidingswijze.