Lotus Speculoos: Calorieën en Voedingswaarden (2026)
Ontdek de voedingswaarden van Lotus Speculoos per portie en per 100 g.
Per portie van 12,5 g bevat Lotus Speculoos 61 kcal, 0,6 g eiwitten, 9,1 g koolhydraten (waarvan 4,8 g suikers) en 2,4 g vetten.
Lotus Speculoos is een populaire speculaasbroodjesvariant die vaak wordt gebruikt als een zoete snack of toevoeging aan verschillende gerechten. Dit artikel biedt inzicht in de voedingswaarden van Lotus Speculoos, zodat je een weloverwogen keuze kunt maken.
Voedingswaarden van Lotus Speculoos (per portie en per 100 g)
| Voedingsstof | Per portie (12,5 g) | Per 100 g |
|---|---|---|
| Calorieën | 61 kcal | 484 kcal |
| Eiwitten | 0,6 g | 4,9 g |
| Koolhydraten | 9,1 g | 72,7 g |
| waarvan suikers | 4,8 g | 38,1 g |
| Vetten | 2,4 g | 19 g |
| waarvan verzadigd | 1,1 g | 8,8 g |
| Vezels | 0,2 g | 1,3 g |
| Natrium | 46 mg | 368 mg |
Lotus Speculoos per doel
| Doel | Beoordeling | Waarom |
|---|---|---|
| Afvallen | Minder geschikt | Hoog in calorieën en suikers. |
| Spieropbouw | Matig | Bevat eiwitten, maar niet in hoge hoeveelheden. |
| Dagelijkse snack | Goed | Een smakelijke toevoeging aan een snackmoment. |
| Suikergehalte | Minder geschikt | Relatief hoog suikergehalte per portie. |
Hoe je Lotus Speculoos bijhoudt
Porties worden vaak verkeerd geschat; Nutrola herkent voeding via foto, streepjescode of spraak en geeft calorieën en macro's. Nutrola is beschikbaar vanaf 2,50 € per maand en toont geen advertenties.
Bronnen
De waarden zijn gebaseerd op etiketgegevens van fabrikanten (Open Food Facts), afgerond, per portie en per 100 g. Educatieve informatie, geen medisch advies. Waarden kunnen licht variëren per variant en batch.
Veelgestelde vragen (FAQ)
Hoeveel calorieën zitten er in een portie Lotus Speculoos?
Een portie van 12,5 g bevat 61 kcal.
Wat zijn de belangrijkste voedingsstoffen in Lotus Speculoos?
Lotus Speculoos bevat eiwitten, koolhydraten, vetten en suikers, met een relatief hoog suikergehalte.
Is Lotus Speculoos geschikt voor een dieet?
Vanwege het hoge calorie- en suikergehalte is Lotus Speculoos minder geschikt voor strikte diëten.
Hoeveel vet zit er in Lotus Speculoos?
Per portie van 12,5 g bevat Lotus Speculoos 2,4 g vet.
Kan ik Lotus Speculoos gebruiken als eiwitbron?
Hoewel Lotus Speculoos eiwitten bevat, is de hoeveelheid (0,6 g per portie) niet significant voor spieropbouw.
Belangrijkste punten
- Lotus Speculoos bevat 61 kcal per portie van 12,5 g.
- Hoog in suikers met 4,8 g per portie.
- Bevat weinig eiwitten (0,6 g per portie).
- Geschikt als dagelijkse snack, maar minder voor afvallen.
- Nutrola helpt bij het bijhouden van calorieën en macro's.
Klaar om je voedingstracking te transformeren?
Sluit je aan bij miljoenen die hun gezondheidsreis hebben getransformeerd met Nutrola!