Ahornsiroop: Calorieën, Voedingsfeiten en Gezondheidsvoordelen (2026)

Ahornsiroop bevat 52 calorieën per 1 eetlepel (20 g), met 0 g eiwit, 13.4 g koolhydraten en 12.1 g suiker. Het is opmerkelijk vanwege de natuurlijke suikers en sporenelementen, met 0.58 mg mangaan per portie. Met een glycemische index van ongeveer 54 heeft het een glycemische lading van ongeveer 7.

Deze pagina biedt een overzicht van het voedingsprofiel van ahornsiroop, met details over de calorie-inhoud, de samenstelling van koolhydraten en de gezondheidsimplicaties. Ook wordt onderzocht hoe ahornsiroop zich verhoudt tot andere zoetstoffen en de geschiktheid voor verschillende dieetdoelen.

Voedingsfeiten van Ahornsiroop (Per Portie en Per 100 g)

De onderstaande tabel geeft de voedingsfeiten van ahornsiroop weer per 1 eetlepel en per 100 gram, met nadruk op belangrijke componenten zoals calorieën, koolhydraten en suikers.

Waarden zijn voor 1 eetlepel (20 g).

Voedingsstof	Per Portie	Per 100 g	% Dagelijkse Waarde (per portie)
Calorieën	52	260	3%
Eiwit	0.0 g	0.0 g	0%
Koolhydraten	13.4 g	67.0 g	5%
Vezels	0.0 g	0.0 g	0%
Suiker	12.1 g	60.4 g	-
Vet	0.0 g	0.1 g	0%
Vitamine C	0.0 mg	0.0 mg	0%
Kalium	42 mg	212 mg	1%
Manganese	0.58 mg	2.90 mg	25%

Bijna 100% van de calorieën in ahornsiroop komen van koolhydraten, 0% van eiwitten en 0% van vet.

Ahornsiroop en Gezondheidsdoelen

Hier evalueren we hoe ahornsiroop scoort ten opzichte van veelvoorkomende dieetdoelen, en bieden we inzicht in de geschiktheid voor verschillende gezondheidsdoelstellingen.

Doel	Beoordeling	Waarom
Gewichtsverlies	Redelijk	52 calorieën per portie
Bloed suiker / diabetes	Goed	Glycemische lading van ongeveer 7 per portie
Immuniteit	Redelijk	Geen significante bron van immuunondersteunende voedingsstoffen
Spijsvertering	Redelijk	Zeer laag in vezels
Hartgezondheid	Goed	Gematigd verzadigd vet en natrium per portie
Spieropbouw	Redelijk	Laag in eiwit (0 g per portie)

Ahornsiroop en Bloed Suiker

Glycemische index: 54. Glycemische lading: 7 per portie.

Ahornsiroop heeft een glycemische index van ongeveer 54 en een glycemische lading van rond de 7 per portie. Het consumeren ervan met eiwitten, vet of vezels vertraagt de stijging van de bloedsuikerspiegel.

Hoe Ahornsiroop Zich Verhoudt tot Andere Zoetigheden

De onderstaande vergelijkingtabel laat zien hoe ahornsiroop zich verhoudt tot andere zoetstoffen en lekkernijen, zodat je een duidelijker beeld krijgt van de voedingswaarde.

Zoetigheid (per 100 g)	Calorieën	Suiker (g)	Vet (g)	Eiwit (g)
Ahornsiroop	260	60.4	0.1	0.0
Honing	304	82.1	0.0	0.3
Gummy Bears	325	47.0	0.2	6.9
Nutella	539	56.3	30.9	6.3

Mythen over Ahornsiroop, Ontkracht

Ahornsiroop is een suikervrije zoetstof, Onjuist. Ahornsiroop bevat ongeveer 52 calorieën per eetlepel en bestaat voornamelijk uit suiker.

Ahornsiroop en pannenkoekensiroop zijn hetzelfde, Onjuist. De meeste pannenkoekensiroop is maïssiroop met smaakstoffen, geen echte ahornsiroop.

Hoe Ahornsiroop Te Volgen

Lekkernijen zoals ahornsiroop worden vaak ondergerapporteerd, omdat de portiegrootte op het etiket vaak kleiner is dan wat mensen daadwerkelijk consumeren. Daarom is portiegrootte cruciaal. Nutrola herkent voedsel aan de hand van een foto, barcode of spraakopdracht en geeft calorieën en macro's terug, zodat je ahornsiroop nauwkeurig kunt loggen in plaats van te schatten. Nutrola is beschikbaar vanaf €2.50 per maand en toont geen advertenties in welke abonnementsvorm dan ook.

Voor gerelateerde referenties, zie calorieën in elke snoep en chocolade per merk, calorieën in populaire desserts en bakproducten, en elke suiker en zoetstof ontcijferd.

Bronnen

Voedingswaarden zijn afkomstig uit de USDA FoodData Central database, weergegeven per portie en per 100 g, afgerond. Percentages van de dagelijkse waarden zijn gebaseerd op Amerikaanse referentie-inname voor een dieet van 2.000 calorieën. Glycemische index en lading zijn afkomstig uit gepubliceerde internationale tabellen en kunnen variëren op basis van variëteit, rijpheid en bereidingswijze. Dit is educatief en geen medisch advies.

Veelgestelde Vragen (FAQ)

Hoeveel calorieën zitten er in 1 eetlepel ahornsiroop?

Een eetlepel ahornsiroop bevat 52 calorieën. Dit maakt het een relatief caloriearme zoetstof in vergelijking met veel andere opties.

Is ahornsiroop goed voor gewichtsverlies?

Ahornsiroop kan in een dieet voor gewichtsverlies worden opgenomen wanneer het met mate wordt gebruikt. De natuurlijke suikers kunnen zoete cravings bevredigen zonder overmatige calorieën.

Kunnen mensen met diabetes ahornsiroop eten?

Mensen met diabetes moeten ahornsiroop voorzichtig consumeren vanwege het suikergehalte. De glycemische index van ongeveer 54 geeft aan dat het invloed kan hebben op de bloedsuikerspiegel.

Hoeveel eiwit zit er in ahornsiroop?

Ahornsiroop bevat 0 g eiwit per eetlepel. Het is voornamelijk een bron van koolhydraten en suikers, niet van eiwitten.

Is ahornsiroop hoog in suiker?

Ja, ahornsiroop is hoog in suiker, met 12.1 g suiker per eetlepel. Dit moet in overweging worden genomen bij het opnemen in een dieet.

Is ahornsiroop beter dan suiker?

Ahornsiroop kan als beter dan geraffineerde suiker worden beschouwd vanwege de sporenelementen en de lagere verwerking. Het blijft echter een suiker en moet met mate worden geconsumeerd.

Belangrijkste Punten

• Ahornsiroop heeft 52 calorieën per eetlepel.
• Het bevat 0 g eiwit en 0 g vet.
• Elke eetlepel bevat 13.4 g koolhydraten.
• Ahornsiroop levert 12.1 g suiker per portie.
• Het biedt 0.58 mg mangaan, een sporenelement.
• De glycemische index is ongeveer 54.