Nasi, hoeveel calorieën? (2026)

Een portie Nasi bevat ongeveer 600 calorieën en 24 gram eiwit. Het is een voedzame maaltijd die goed vult.

Wat is Nasi?

Nasi is een populair Indonesisch gerecht dat vaak in Nederland wordt gegeten. Het bestaat hoofdzakelijk uit rijst, groenten, vlees en specerijen. Het gerecht heeft zijn oorsprong in Indonesië en is geliefd in veel huishoudens.

Voedingswaarde per portie

Portie (g)	Calorieën	Eiwitten (g)	Koolhydraten (g)	Vetten (g)
1 Portie (~400 g)	600 kcal	24 g	80 g	20 g
100 g	150 kcal	6 g	20 g	5 g

De portiegrootte kan variëren afhankelijk van de bereidingswijze en persoonlijke voorkeur.

Dieetinformatie

Nasi kan een goede bron van energie zijn, maar let op de portiegrootte als je op je calorie-inname let. Het kan ook worden aangepast voor verschillende dieetbehoeften, zoals vegetarisch of glutenvrij.

Vergelijkbare gerechten

Portie (g)	Calorieën
Nasi	600 kcal
Bami	550 kcal
Fried Rice	650 kcal
Noodle Stir Fry	500 kcal

Veelgestelde vragen

Hoeveel calorieën zitten er in Nasi?

Een portie Nasi bevat ongeveer 600 calorieën.

Hoeveel eiwitten zitten er in een portie?

Er zitten ongeveer 24 gram eiwit in een portie Nasi.

Is Nasi zelf te maken?

Ja, Nasi is eenvoudig zelf te maken met rijst, groenten en vlees of tofu.

Wat is het gewicht van een portie Nasi?

Een typische portie Nasi weegt ongeveer 400 gram.

Nutrola

Nutrola is een AI-voedingsapp die voedsel herkent vanuit een foto en calorieën en macro's geeft vanuit een database van meer dan 1,8 miljoen geverifieerde voedingsmiddelen. Het biedt ook barcode- en spraakregistratie, voor ongeveer 2,50 euro per maand, zonder advertenties.

Methodologie

De waarden zijn APPROXIMATIEVE typische porties, niet laboratoriumgecontroleerd, en kunnen variëren afhankelijk van de bereiding.