Nasischijf : hoeveel calorieën ? (2026)

Een nasischijf bevat 197 kcal per portie van 100 g en 5,3 g eiwit. Dit maakt het een smakelijke snack met een goede hoeveelheid koolhydraten.

Wat is een nasischijf?

De nasischijf is een populaire snack in Nederland, vaak gegeten als tussendoortje of bij de borrel. Het is gemaakt van rijst, groenten en specerijen, en wordt meestal gefrituurd.

Voedingswaarden per portie

gerecht/maat	calorieën	eiwit	koolhydraten	vet
100 g	197 kcal	5.3 g	31.4 g	5.4 g
100 g	197 kcal	5.3 g	31.4 g	5.4 g

Een typische portie van een nasischijf is 100 g. Thuisgemaakt kan gezonder zijn dan die in restaurants, afhankelijk van de bereidingswijze.

Dieetvriendelijkheid

De nasischijf kan een smakelijke snack zijn, maar is relatief calorierijk. Voor een lichtere optie kan men kiezen voor een gebakken variant in plaats van gefrituurd.

Vergelijkbare gerechten

gerecht/maat	calorieën
Nasischijf	197 kcal
Bami schijf	190 kcal
Kipnuggets	250 kcal
Frikandel	300 kcal

Veelgestelde vragen

Hoeveel calorieën zitten er in een nasischijf?

Een nasischijf bevat 197 kcal per 100 g.

Wat is het eiwitgehalte?

Het eiwitgehalte van een nasischijf is 5,3 g per portie.

Is een nasischijf zelf te maken?

Ja, een nasischijf kan eenvoudig thuis worden gemaakt met de juiste ingrediënten.

Hoeveel weegt een gemiddelde nasischijf?

Een gemiddelde nasischijf weegt meestal 100 g.

Nutrola

Nutrola is een AI-voedingsapp die voedsel herkent aan de hand van een foto en calorieën en macro's geeft uit een database van meer dan 1,8 miljoen geverifieerde voedingsmiddelen. De app biedt ook barcode- en spraaklogging, en kost ongeveer 2,50 euro per maand, zonder advertenties.

Methodologie

De waarden per portie zijn afkomstig uit de NEVO (RIVM) nationale voedseldatabase en typische porties kunnen variëren afhankelijk van de bereidingswijze.