Calorieën in populaire Nederlandse gerechten in 2026

Populaire Nederlandse gerechten bevatten variërende calorieën. Bijvoorbeeld, een stroopwafel heeft ongeveer 150 kcal, terwijl een kroket rond de 200 kcal is.

In dit artikel bespreken we de calorieën van verschillende populaire Nederlandse gerechten en snacks. Deze informatie is gebaseerd op typische porties en veelvoorkomende recepten.

Wat zijn de calorieën in populaire Nederlandse hoofdgerechten?

Hoofdgerechten zoals erwtensoep en frikandel zijn essentieel in de Nederlandse keuken. Hier zijn de calorieën van enkele populaire hoofdgerechten.

Gerecht	Portie	Calorieën	Eiwit (g)	Vetten (g)
Erwtensoep	300 ml	250 kcal	15 g	10 g
Frikandel	1 stuk	250 kcal	13 g	16 g
Kroket	1 stuk	200 kcal	5 g	12 g
Pannenkoek	1 stuk	300 kcal	8 g	10 g
Kibbeling	150 g	350 kcal	20 g	20 g

Hoofdgerechten bieden een goede bron van energie.

Wat zijn de calorieën in populaire Nederlandse snacks?

Snacks zoals bitterballen en patat zijn geliefd in Nederland. Hier zijn de calorieën van enkele populaire snacks.

Gerecht	Portie	Calorieën	Eiwit (g)	Vetten (g)
Bitterballen	8 stuks	300 kcal	10 g	20 g
Patat met mayonaise	150 g	500 kcal	6 g	30 g
Kibbeling	150 g	350 kcal	20 g	20 g
Haring	1 stuk	200 kcal	20 g	10 g
Poffertjes	6 stuks	250 kcal	5 g	10 g

Snacks zijn vaak calorierijk, maar erg smakelijk.

Wat zijn de calorieën in populaire Nederlandse desserts?

Desserts zoals stroopwafels en oliebollen zijn heerlijke afsluiters van een maaltijd. Hier zijn de calorieën van enkele populaire desserts.

Gerecht	Portie	Calorieën	Eiwit (g)	Vetten (g)
Stroopwafel	1 stuk	150 kcal	2 g	5 g
Oliebollen	1 stuk	200 kcal	3 g	10 g
Poffertjes	6 stuks	250 kcal	5 g	10 g
Goudse kaas	100 g	360 kcal	25 g	30 g
Chocoladeletter	1 stuk	150 kcal	1 g	9 g

Desserts zijn vaak zoet en calorierijk.

Welk gerecht heeft de minste calorieën?

De gerechten met de minste calorieën zijn vaak lichtere opties.

1. Stroopwafel (1 stuk): 150 kcal
2. Kroket (1 stuk): 200 kcal
3. Haring (1 stuk): 200 kcal
4. Oliebollen (1 stuk): 200 kcal
5. Poffertjes (6 stuks): 250 kcal

Welk gerecht heeft de meeste calorieën?

De gerechten met de meeste calorieën zijn meestal rijker en vullender.

1. Patat met mayonaise (150 g): 500 kcal
2. Goudse kaas (100 g): 360 kcal
3. Kibbeling (150 g): 350 kcal
4. Bitterballen (8 stuks): 300 kcal
5. Frikandel (1 stuk): 250 kcal

Hoe volg je Nederlandse voedselcalorieën nauwkeurig?

Het kan lastig zijn om de calorieën van deze gerechten met het blote oog te schatten. Nutrola is een AI-voedseltracking-app die een gerecht herkent aan de hand van een foto en de calorieën en macro's teruggeeft uit een database van meer dan 1,8 miljoen geverifieerde voedingsmiddelen. Het ondersteunt ook het scannen van streepjescodes voor verpakte producten en spraakregistratie voor snelle invoer. Nutrola begint bij ongeveer EUR 2,50 per maand en toont geen advertenties op elk plan.

Hoe hebben we deze cijfers berekend?

De waarden zijn gebaseerd op typische porties, afkomstig van USDA-gegevens en gangbare Nederlandse recepten, afgerond.

Veelgestelde Vragen (FAQ)

Wat is de calorie-inhoud van een frikandel?

Een frikandel bevat ongeveer 250 kcal per stuk.

Hoeveel calorieën zitten er in een patat met mayo?

Een portie patat met mayonaise van 150 g bevat ongeveer 500 kcal.

Wat zijn de calorieën van een stroopwafel?

Een stroopwafel heeft ongeveer 150 kcal.

Hoeveel calorieën zitten er in bitterballen?

Een portie van 8 bitterballen bevat ongeveer 300 kcal.

Wat zijn de calorieën in erwtensoep?

Een portie erwtensoep van 300 ml bevat ongeveer 250 kcal.

Hoeveel calorieën heeft een pannenkoek?

Een pannenkoek bevat gemiddeld ongeveer 300 kcal.

Belangrijke punten

• Erwtensoep bevat ongeveer 250 kcal per portie.
• Een frikandel heeft ongeveer 250 kcal.
• Patat met mayonaise is een van de calorierijkste snacks met 500 kcal.
• Stroopwafels zijn populair en bevatten 150 kcal.
• Bitterballen zijn ook calorierijk met 300 kcal per portie.
• Goudse kaas bevat 360 kcal per 100 g.