Zonnebloempitten geroosterd in olie (zonder zout): calorieën en voedingswaarden (per 100 g)

Een portie van 100 g Zonnebloempitten geroosterd in olie (zonder zout) bevat 592 calorieën en levert 20,1 g eiwit, 22,9 g koolhydraten (3,1 g suiker), 10,6 g vezels en 51,3 g vet, ongeveer 30% van een dagelijkse inname van 2.000 calorieën.

Zonnebloempitten geroosterd in olie (zonder zout): voedingswaarden per 100 g

Volledige voedingswaarden per 100 g, met voor elke voedingsstof het aandeel in een dagelijkse waarde van 2.000 calorieën:

Voedingsstof	Per 100 g	% dagelijkse waarde
Calorieën	592 kcal	30%
Eiwit	20,1 g	40%
Koolhydraten	22,9 g	8%
Suikers	3,1 g	-
Vezels	10,6 g	38%
Vet	51,3 g	66%
Verzadigd vet	7,1 g	35%
Natrium	3 mg	0%

Zonnebloempitten geroosterd in olie (zonder zout): voeding en gezondheid

Zonnebloempitten geroosterd in olie (zonder zout) kan deel uitmaken van een gevarieerd voedingspatroon. Rijk aan eiwit, met 20,1 g per 100 g. Rijk aan vezels, met 10,6 g per 100 g. Calorierijk, dus de portiegrootte is belangrijk als je je inname bijhoudt. Waar de calorieën vandaan komen: ongeveer 13% eiwit, 14% koolhydraten en 73% vet.

Houd dit voedingsmiddel bij met Nutrola

Nutrola is een AI-calorieënteller die is gebouwd op een database met meer dan 1,8 miljoen door diëtisten geverifieerde voedingsmiddelen en restaurantgerechten. Log dit voedingsmiddel met een foto of met je stem om te zien hoe jouw portie in je dag past.

Bron en methode

Deze cijfers komen uit de door diëtisten geverifieerde voedingsdatabase van Nutrola, gebaseerd op in het laboratorium geanalyseerde referentiegegevens. De waarden zijn per 100 g en zijn indicatief, omdat natuurlijke voedingsmiddelen variëren per soort, rijpheid en bereiding.

Veelgestelde vragen

Hoeveel calorieën zitten er in Zonnebloempitten geroosterd in olie (zonder zout)?

Een portie van 100 g Zonnebloempitten geroosterd in olie (zonder zout) bevat 592 calorieën.

Hoeveel eiwit zit er in Zonnebloempitten geroosterd in olie (zonder zout)?

Ongeveer 20,1 g eiwit per 100 g, naast 22,9 g koolhydraten en 51,3 g vet.

Samenvatting

Een portie van 100 g Zonnebloempitten geroosterd in olie (zonder zout) bevat 592 calorieën, met 20,1 g eiwit, 22,9 g koolhydraten, 10,6 g vezels en 51,3 g vet.