Calorie Gids voor Panos

Bij Panos vind je een verscheidenheid aan belegde broodjes, hartige snacks en koffiekoeken. Deze gids helpt je om inzicht te krijgen in de calorieën en voedingswaarden van de verschillende items op het menu.

Hieronder vind je een overzicht van de calorieën, eiwitten, koolhydraten en vetten van de populaire items bij Panos. Maak weloverwogen keuzes en geniet van je maaltijd.

Alle waarden in deze gids zijn berekend met behulp van Nutrola's door diëtisten goedgekeurde voedingsdatabase en standaard porties.

Belegde broodjes

Item	Portie	Calorieën	Eiwit	Koolhydraten	Vet	Eiwit/100kcal
Broodje Ham	1 broodje	430	22 g	56 g	13 g	5,1 g
Broodje Mozzarella	1 broodje	525	23 g	58 g	22 g	4,4 g
Americain Martino	1 broodje	544	22 g	50 g	27 g	4 g
Club	1 broodje	582	26 g	60 g	25 g	4,5 g
Panini Chicken BBQ	1 broodje	449	26 g	55 g	13 g	5,8 g

Hartige snacks

Item	Portie	Calorieën	Eiwit	Koolhydraten	Vet	Eiwit/100kcal
Worstenbroodje	1 stuk	496	16 g	41 g	29 g	3,2 g
Kaasbroodje Leerdammer	1 stuk	281	11 g	27 g	14 g	3,9 g

Koffiekoeken en gebak

Item	Portie	Calorieën	Eiwit	Koolhydraten	Vet	Eiwit/100kcal
Chocoladekoek	1 stuk	188	4 g	19 g	11 g	2,1 g
Eclair	1 stuk	194	3 g	19 g	12 g	1,5 g
Cinnamon Roll	1 stuk	318	5 g	44 g	13 g	1,6 g
Warme Luikse wafel	1 stuk	402	6 g	50 g	19 g	1,5 g

De magerste en hoogste eiwit keuzes

De Panini Chicken BBQ is de beste keuze als je op zoek bent naar een hoog eiwitgehalte met minder calorieën.

Hoe gezond te eten bij Panos

1. Kies voor de Panini Chicken BBQ voor de beste eiwit/calorie verhouding.
2. Als je op zoek bent naar een lichte snack, probeer dan de Chocoladekoek.
3. De Club is de meest vullende optie, maar ook de hoogste in calorieën.
4. Combineer een broodje met een koffiekoek voor een gevarieerde maaltijd.

Veelgestelde vragen

Wat is de calorie-inhoud van een Broodje Ham?

Een Broodje Ham bevat 430 kcal.

Welke snack heeft de meeste calorieën?

Het Broodje Club heeft de meeste calorieën met 582 kcal.

Wat is de laagste calorie optie?

De Chocoladekoek is de laagste calorie optie met 188 kcal.

Welke optie heeft het hoogste eiwitgehalte?

De Club bevat het hoogste eiwitgehalte met 26 g eiwit.

Hoe kan ik maaltijden van Panos bijhouden?

Fotografeer het gerecht met Nutrola: de app herkent de portie en schat de calorieën en macro's in met behulp van zijn door diëtisten goedgekeurde voedingsdatabase. Je kunt ook de waarden uit deze tabel handmatig invoeren. Aangezien dit schattingen zijn, controleer de werkelijke portie die wordt geserveerd.

Waarden zijn schattingen berekend door het diëtistenteam van Nutrola op basis van standaard menu-informatie en porties. Werkelijke waarden kunnen variëren per locatie, menuwijzigingen en bereiding. Laatst bijgewerkt: juni 2026.