Pasta, hoeveel calorieën? (2026)

Een portie pasta van ongeveer 300 gram bevat ongeveer 450 calorieën en 15 gram eiwit.

Wat is pasta?

Pasta is een populair gerecht dat zijn oorsprong vindt in Italië, maar is ook geliefd in Nederland. Het bestaat voornamelijk uit durumtarwe en water, en kan worden geserveerd met verschillende sauzen en ingrediënten.

Voedingswaarden

Portiegrootte	Calorieën	Eiwitten	Koolhydraten	Vetten
1 Portie (~300 g)	450 kcal	15 g	75 g	10 g
100 g	150 kcal	5 g	25 g	3.3 g

De voedingswaarden kunnen variëren afhankelijk van de bereidingswijze en de gebruikte ingrediënten.

Dieetinformatie

Pasta kan een goede bron van energie zijn, vooral voor actieve mensen. Het is belangrijk om te kiezen voor volkorenvarianten voor extra vezels.

Vergelijkbare gerechten

Portiegrootte	Calorieën
Pasta	450 kcal
Spaghetti	400 kcal
Macaroni	450 kcal
Lasagne	500 kcal

Veelgestelde vragen

Hoeveel calorieën zitten er in een portie pasta?

Een portie van 300 gram pasta bevat ongeveer 450 calorieën.

Hoeveel eiwitten zitten er in pasta?

In een portie van 300 gram pasta zitten ongeveer 15 gram eiwit.

Is zelfgemaakte pasta gezonder?

Zelfgemaakte pasta kan gezonder zijn omdat je de ingrediënten zelf kunt kiezen.

Hoeveel weegt een portie pasta?

Een typische portie pasta weegt ongeveer 300 gram.

Nutrola

Nutrola is een AI-voedingsapp die voedsel herkent vanuit een foto en calorieën en macro's geeft uit een database van meer dan 1,8 miljoen geverifieerde voedingsmiddelen. Ook beschikbaar zijn barcode- en spraaklogging, voor ongeveer 2,50 euro per maand, zonder advertenties.

Methodologie

De waarden zijn BENADERENDE typische porties, niet laboratoriumgecontroleerd, en kunnen variëren afhankelijk van de bereiding.