Pindakaas : hoeveel calorieën ? (2026)

Pindakaas bevat 98 kcal per portie van 15 g en 3,4 g eiwit per portie.

Wat is Pindakaas?

Pindakaas is een populaire Nederlandse smeersel gemaakt van gemalen pinda's. Het is afkomstig uit de Verenigde Staten, maar is in Nederland zeer geliefd. De belangrijkste ingrediënten zijn pinda's, zout en soms suiker of olie.

Pindakaas

gerecht/hoeveelheid	calorieën	eiwit	koolhydraten	vet
15 g	98 kcal	3.4 g	1.5 g	8.5 g
100 g	654 kcal	22.5 g	10 g	56.4 g

Een typische portie Pindakaas is 15 g, wat overeenkomt met een eetlepel. Thuisgemaakte Pindakaas kan variëren in samenstelling en calorieën vergeleken met commerciële varianten.

Dieetvriendelijkheid

Pindakaas kan een voedzame keuze zijn in een uitgebalanceerd dieet, maar het is belangrijk om op de portiegrootte te letten. Voor een lichtere optie kan je kiezen voor Pindakaas met minder vet of suikers.

Vergelijkbare gerechten

gerecht/hoeveelheid	calorieën
Pindakaas	98 kcal
Nutella	539 kcal
Hummus	166 kcal
Amandelpasta	614 kcal

Veelgestelde vragen

Hoeveel calorieën zitten er in Pindakaas?

Pindakaas bevat 98 kcal per portie van 15 g.

Hoeveel eiwit zit er in Pindakaas?

Er zit 3,4 g eiwit per portie in Pindakaas.

Is zelfgemaakte Pindakaas gezonder?

Zelfgemaakte Pindakaas kan gezonder zijn, omdat je de ingrediënten zelf kunt kiezen.

Hoeveel weegt een portie Pindakaas?

Een portie Pindakaas weegt 15 g.

Nutrola

Nutrola is een AI-voedingsapp die voedsel herkent aan de hand van een foto en calorieën en macro's geeft vanuit een database van meer dan 1,8 miljoen geverifieerde voedingsmiddelen. De app biedt ook barcode- en spraaklogging, voor ongeveer 2,50 euro per maand, zonder advertenties.

Methodologie

De waarden per portie zijn afkomstig uit de NEVO (RIVM) nationale voedingsdatabase en typische porties, die kunnen variëren afhankelijk van de bereiding.