Pindasaus, ongeveer 500 calorieën (2026)

Een portie pindasaus van ongeveer 200 gram bevat ongeveer 500 calorieën en 12 gram eiwit. Het is een rijke saus met veel vetten.

Wat is Pindasaus?

Pindasaus is een romige saus gemaakt van gemalen pinda's en wordt vaak geserveerd bij saté. Het is een geliefd gerecht in Nederland, vooral in de Indische keuken. De belangrijkste ingrediënten zijn pinda's, kokosmelk, en kruiden.

Voedingswaarden per portie

Portie	Calorieën	Eiwit	Koolhydraten	Vetten
1 Portie (~200 g)	500 kcal	12 g	20 g	40 g
100 g	250 kcal	6 g	10 g	20 g

De portiegrootte kan variëren afhankelijk van het gebruik, maar 200 gram is een gemiddelde hoeveelheid voor een maaltijd.

Dieetinformatie

Pindasaus is rijk aan vetten, vooral gezonde vetten uit pinda's. Het kan een goede bron van eiwitten zijn, maar moet met mate geconsumeerd worden in een caloriearm dieet.

Vergelijkbare gerechten

Portie	Calorieën
Pindasaus	500 kcal
Satésaus	450 kcal
Kokosmelk saus	400 kcal
Chili saus	300 kcal

Veelgestelde vragen

Hoeveel calorieën zitten er in pindasaus?

Een portie van 200 gram pindasaus bevat ongeveer 500 calorieën.

Hoeveel eiwit bevat pindasaus?

Pindasaus bevat ongeveer 12 gram eiwit per portie van 200 gram.

Kan ik pindasaus zelf maken?

Ja, pindasaus kan eenvoudig thuis worden gemaakt met pinda's, kokosmelk en kruiden.

Wat is het gewicht van een portie pindasaus?

Een typische portie pindasaus weegt ongeveer 200 gram.

Over Nutrola

Nutrola is een AI voedingsapp die voedsel herkent vanuit een foto en calorieën en macro's geeft uit een database van meer dan 1,8 miljoen geverifieerde voedingsmiddelen. De app biedt ook barcode- en spraaklogging aan, en kost ongeveer 2,50 euro per maand, zonder advertenties.

Methodologie

De waarden zijn APPROXIMATIEVE typische porties, niet laboratorium-geverifieerd, en kunnen variëren per bereiding.