Gepocheerd ei: calorieën en voedingswaarden (per 100 g)

Een portie van 100 g Gepocheerd ei bevat 143 calorieën en levert 12,5 g eiwit, 0,7 g koolhydraten (0,4 g suiker), 0,0 g vezels en 9,5 g vet, ongeveer 7% van een dagelijkse inname van 2.000 calorieën.

Gepocheerd ei: voedingswaarden per 100 g

Volledige voedingswaarden per 100 g, met voor elke voedingsstof het aandeel in een dagelijkse waarde van 2.000 calorieën:

Voedingsstof	Per 100 g	% dagelijkse waarde
Calorieën	143 kcal	7%
Eiwit	12,5 g	25%
Koolhydraten	0,7 g	0%
Suikers	0,4 g	-
Vezels	0,0 g	0%
Vet	9,5 g	12%
Verzadigd vet	3,1 g	16%
Natrium	297 mg	13%

Gepocheerd ei: voeding en gezondheid

Gepocheerd ei kan deel uitmaken van een gevarieerd voedingspatroon. Een verstandige portie past in een uitgebalanceerd voedingspatroon. Waar de calorieën vandaan komen: ongeveer 36% eiwit, 2% koolhydraten en 62% vet.

Houd dit voedingsmiddel bij met Nutrola

Nutrola is een AI-calorieënteller die is gebouwd op een database met meer dan 1,8 miljoen door diëtisten geverifieerde voedingsmiddelen en restaurantgerechten. Log dit voedingsmiddel met een foto of met je stem om te zien hoe jouw portie in je dag past.

Bron en methode

Deze cijfers komen uit de door diëtisten geverifieerde voedingsdatabase van Nutrola, gebaseerd op in het laboratorium geanalyseerde referentiegegevens. De waarden zijn per 100 g en zijn indicatief, omdat natuurlijke voedingsmiddelen variëren per soort, rijpheid en bereiding.

Veelgestelde vragen

Hoeveel calorieën zitten er in Gepocheerd ei?

Een portie van 100 g Gepocheerd ei bevat 143 calorieën.

Hoeveel eiwit zit er in Gepocheerd ei?

Ongeveer 12,5 g eiwit per 100 g, naast 0,7 g koolhydraten en 9,5 g vet.

Samenvatting

Een portie van 100 g Gepocheerd ei bevat 143 calorieën, met 12,5 g eiwit, 0,7 g koolhydraten, 0,0 g vezels en 9,5 g vet.