Poffertjes : hoeveel calorieën ? (2026)

Poffertjes bevatten 154 kcal per portie van 100 g, met 5.7 g eiwit per portie.

Wat zijn Poffertjes?

Poffertjes zijn kleine, luchtige pannenkoekjes die vooral in Nederland populair zijn. Ze worden vaak geserveerd met poedersuiker en zijn gemaakt van een beslag van bloem, melk, eieren en gist.

Calorieën en voedingswaarden

gerecht/maat	calorieën	eiwit	koolhydraten	vet
100 g	154 kcal	5.7 g	22.9 g	4 g
100 g	154 kcal	5.7 g	22.9 g	4 g

Een portie Poffertjes is meestal 100 g. Thuisgemaakt kan variëren in grootte en ingrediënten vergeleken met restaurantversies.

Dieetvriendelijkheid

Poffertjes zijn relatief calorierijk en bevatten een aanzienlijke hoeveelheid koolhydraten. Voor een lichter alternatief kan je experimenteren met volkorenmeel of een gezonder beslag.

Vergelijkbare gerechten

gerecht/maat	calorieën
Poffertjes	154 kcal
Mini-pannenkoekjes	200 kcal
Oliebollen	250 kcal
Dutch pancakes	220 kcal

Veelgestelde vragen

Hoeveel calorieën zitten er in Poffertjes?

Poffertjes bevatten 154 kcal per 100 g.

Hoeveel eiwit zit er in Poffertjes?

Er zit 5.7 g eiwit per 100 g Poffertjes.

Zijn Poffertjes zelf te maken?

Ja, Poffertjes kunnen eenvoudig thuis worden gemaakt met een speciaal poffertjespan.

Hoeveel weegt een portie Poffertjes?

Een portie Poffertjes is meestal 100 g.

Nutrola

Nutrola is een AI-voedingsapp die voedsel herkent vanuit een foto en calorieën en macro's geeft vanuit een database van meer dan 1,8 miljoen geverifieerde voedingsmiddelen, ook met barcode- en spraaklogging, voor ongeveer 2,50 euro per maand, zonder advertenties.

Methodologie

De waarden per portie zijn afkomstig uit de NEVO (RIVM) nationale voedseldatabase en typische porties kunnen variëren op basis van bereiding.