Maanzaad: calorieën en voedingswaarden (per 100 g)

Een portie van 100 g Maanzaad bevat 525 calorieën en levert 18,0 g eiwit, 28,1 g koolhydraten (3,0 g suiker), 19,5 g vezels en 41,6 g vet, ongeveer 26% van een dagelijkse inname van 2.000 calorieën.

Maanzaad: voedingswaarden per 100 g

Volledige voedingswaarden per 100 g, met voor elke voedingsstof het aandeel in een dagelijkse waarde van 2.000 calorieën:

Voedingsstof	Per 100 g	% dagelijkse waarde
Calorieën	525 kcal	26%
Eiwit	18,0 g	36%
Koolhydraten	28,1 g	10%
Suikers	3,0 g	-
Vezels	19,5 g	70%
Vet	41,6 g	53%
Verzadigd vet	4,5 g	23%
Natrium	26 mg	1%

Maanzaad: voeding en gezondheid

Maanzaad kan deel uitmaken van een gevarieerd voedingspatroon. Rijk aan eiwit, met 18,0 g per 100 g. Rijk aan vezels, met 19,5 g per 100 g. Calorierijk, dus de portiegrootte is belangrijk als je je inname bijhoudt. Waar de calorieën vandaan komen: ongeveer 13% eiwit, 20% koolhydraten en 67% vet.

Houd dit voedingsmiddel bij met Nutrola

Nutrola is een AI-calorieënteller die is gebouwd op een database met meer dan 1,8 miljoen door diëtisten geverifieerde voedingsmiddelen en restaurantgerechten. Log dit voedingsmiddel met een foto of met je stem om te zien hoe jouw portie in je dag past.

Bron en methode

Deze cijfers komen uit de door diëtisten geverifieerde voedingsdatabase van Nutrola, gebaseerd op in het laboratorium geanalyseerde referentiegegevens. De waarden zijn per 100 g en zijn indicatief, omdat natuurlijke voedingsmiddelen variëren per soort, rijpheid en bereiding.

Veelgestelde vragen

Hoeveel calorieën zitten er in Maanzaad?

Een portie van 100 g Maanzaad bevat 525 calorieën.

Hoeveel eiwit zit er in Maanzaad?

Ongeveer 18,0 g eiwit per 100 g, naast 28,1 g koolhydraten en 41,6 g vet.

Samenvatting

Een portie van 100 g Maanzaad bevat 525 calorieën, met 18,0 g eiwit, 28,1 g koolhydraten, 19,5 g vezels en 41,6 g vet.