Rauwe broodvruchtzaden: calorieën en voedingswaarden (per 100 g)

Een portie van 100 g Rauwe broodvruchtzaden bevat 191 calorieën en levert 7,4 g eiwit, 29,2 g koolhydraten (0,0 g suiker), 5,2 g vezels en 5,6 g vet, ongeveer 10% van een dagelijkse inname van 2.000 calorieën.

Rauwe broodvruchtzaden: voedingswaarden per 100 g

Volledige voedingswaarden per 100 g, met voor elke voedingsstof het aandeel in een dagelijkse waarde van 2.000 calorieën:

Voedingsstof	Per 100 g	% dagelijkse waarde
Calorieën	191 kcal	10%
Eiwit	7,4 g	15%
Koolhydraten	29,2 g	11%
Suikers	0,0 g	-
Vezels	5,2 g	19%
Vet	5,6 g	7%
Verzadigd vet	1,5 g	8%
Natrium	25 mg	1%

Rauwe broodvruchtzaden: voeding en gezondheid

Rauwe broodvruchtzaden kan deel uitmaken van een gevarieerd voedingspatroon. Een verstandige portie past in een uitgebalanceerd voedingspatroon. Waar de calorieën vandaan komen: ongeveer 15% eiwit, 59% koolhydraten en 26% vet.

Houd dit voedingsmiddel bij met Nutrola

Nutrola is een AI-calorieënteller die is gebouwd op een database met meer dan 1,8 miljoen door diëtisten geverifieerde voedingsmiddelen en restaurantgerechten. Log dit voedingsmiddel met een foto of met je stem om te zien hoe jouw portie in je dag past.

Bron en methode

Deze cijfers komen uit de door diëtisten geverifieerde voedingsdatabase van Nutrola, gebaseerd op in het laboratorium geanalyseerde referentiegegevens. De waarden zijn per 100 g en zijn indicatief, omdat natuurlijke voedingsmiddelen variëren per soort, rijpheid en bereiding.

Veelgestelde vragen

Hoeveel calorieën zitten er in Rauwe broodvruchtzaden?

Een portie van 100 g Rauwe broodvruchtzaden bevat 191 calorieën.

Hoeveel eiwit zit er in Rauwe broodvruchtzaden?

Ongeveer 7,4 g eiwit per 100 g, naast 29,2 g koolhydraten en 5,6 g vet.

Samenvatting

Een portie van 100 g Rauwe broodvruchtzaden bevat 191 calorieën, met 7,4 g eiwit, 29,2 g koolhydraten, 5,2 g vezels en 5,6 g vet.