Rauwe gezouten varkensham (biefstuk): calorieën en voedingswaarden (per 100 g)

Een portie van 100 g Rauwe gezouten varkensham (biefstuk) bevat 179 calorieën en levert 16,1 g eiwit, 1,4 g koolhydraten (0,9 g suiker), 0,0 g vezels en 12,1 g vet, ongeveer 9% van een dagelijkse inname van 2.000 calorieën.

Rauwe gezouten varkensham (biefstuk): voedingswaarden per 100 g

Volledige voedingswaarden per 100 g, met voor elke voedingsstof het aandeel in een dagelijkse waarde van 2.000 calorieën:

Voedingsstof	Per 100 g	% dagelijkse waarde
Calorieën	179 kcal	9%
Eiwit	16,1 g	32%
Koolhydraten	1,4 g	0%
Suikers	0,9 g	-
Vezels	0,0 g	0%
Vet	12,1 g	16%
Verzadigd vet	4,0 g	20%
Natrium	990 mg	43%

Rauwe gezouten varkensham (biefstuk): voeding en gezondheid

Rauwe gezouten varkensham (biefstuk) kan deel uitmaken van een gevarieerd voedingspatroon. Rijk aan eiwit, met 16,1 g per 100 g. Bevat vrij veel natrium, met 990 mg per 100 g. Waar de calorieën vandaan komen: ongeveer 36% eiwit, 3% koolhydraten en 61% vet.

Houd dit voedingsmiddel bij met Nutrola

Nutrola is een AI-calorieënteller die is gebouwd op een database met meer dan 1,8 miljoen door diëtisten geverifieerde voedingsmiddelen en restaurantgerechten. Log dit voedingsmiddel met een foto of met je stem om te zien hoe jouw portie in je dag past.

Bron en methode

Deze cijfers komen uit de door diëtisten geverifieerde voedingsdatabase van Nutrola, gebaseerd op in het laboratorium geanalyseerde referentiegegevens. De waarden zijn per 100 g en zijn indicatief, omdat natuurlijke voedingsmiddelen variëren per soort, rijpheid en bereiding.

Veelgestelde vragen

Hoeveel calorieën zitten er in Rauwe gezouten varkensham (biefstuk)?

Een portie van 100 g Rauwe gezouten varkensham (biefstuk) bevat 179 calorieën.

Hoeveel eiwit zit er in Rauwe gezouten varkensham (biefstuk)?

Ongeveer 16,1 g eiwit per 100 g, naast 1,4 g koolhydraten en 12,1 g vet.

Samenvatting

Een portie van 100 g Rauwe gezouten varkensham (biefstuk) bevat 179 calorieën, met 16,1 g eiwit, 1,4 g koolhydraten, 0,0 g vezels en 12,1 g vet.