Rauwe flank steak (select, alleen mager): calorieën en voedingswaarden (per 100 g)

Een portie van 100 g Rauwe flank steak (select, alleen mager) bevat 137 calorieën en levert 21,4 g eiwit, 0,0 g koolhydraten (0,0 g suiker), 0,0 g vezels en 5,0 g vet, ongeveer 7% van een dagelijkse inname van 2.000 calorieën.

Rauwe flank steak (select, alleen mager): voedingswaarden per 100 g

Volledige voedingswaarden per 100 g, met voor elke voedingsstof het aandeel in een dagelijkse waarde van 2.000 calorieën:

Voedingsstof	Per 100 g	% dagelijkse waarde
Calorieën	137 kcal	7%
Eiwit	21,4 g	43%
Koolhydraten	0,0 g	0%
Suikers	0,0 g	-
Vezels	0,0 g	0%
Vet	5,0 g	6%
Verzadigd vet	2,1 g	10%
Natrium	53 mg	2%

Rauwe flank steak (select, alleen mager): voeding en gezondheid

Rauwe flank steak (select, alleen mager) kan deel uitmaken van een gevarieerd voedingspatroon. Rijk aan eiwit, met 21,4 g per 100 g. Waar de calorieën vandaan komen: ongeveer 66% eiwit, 0% koolhydraten en 34% vet.

Houd dit voedingsmiddel bij met Nutrola

Nutrola is een AI-calorieënteller die is gebouwd op een database met meer dan 1,8 miljoen door diëtisten geverifieerde voedingsmiddelen en restaurantgerechten. Log dit voedingsmiddel met een foto of met je stem om te zien hoe jouw portie in je dag past.

Bron en methode

Deze cijfers komen uit de door diëtisten geverifieerde voedingsdatabase van Nutrola, gebaseerd op in het laboratorium geanalyseerde referentiegegevens. De waarden zijn per 100 g en zijn indicatief, omdat natuurlijke voedingsmiddelen variëren per soort, rijpheid en bereiding.

Veelgestelde vragen

Hoeveel calorieën zitten er in Rauwe flank steak (select, alleen mager)?

Een portie van 100 g Rauwe flank steak (select, alleen mager) bevat 137 calorieën.

Hoeveel eiwit zit er in Rauwe flank steak (select, alleen mager)?

Ongeveer 21,4 g eiwit per 100 g, naast 0,0 g koolhydraten en 5,0 g vet.

Samenvatting

Een portie van 100 g Rauwe flank steak (select, alleen mager) bevat 137 calorieën, met 21,4 g eiwit, 0,0 g koolhydraten, 0,0 g vezels en 5,0 g vet.