Rauwe onrijpe tuinbonen: calorieën en voedingswaarden (per 100 g)

Een portie van 100 g Rauwe onrijpe tuinbonen bevat 72 calorieën en levert 5,6 g eiwit, 11,7 g koolhydraten (0,0 g suiker), 4,2 g vezels en 0,6 g vet, ongeveer 4% van een dagelijkse inname van 2.000 calorieën.

Rauwe onrijpe tuinbonen: voedingswaarden per 100 g

Volledige voedingswaarden per 100 g, met voor elke voedingsstof het aandeel in een dagelijkse waarde van 2.000 calorieën:

Voedingsstof	Per 100 g	% dagelijkse waarde
Calorieën	72 kcal	4%
Eiwit	5,6 g	11%
Koolhydraten	11,7 g	4%
Suikers	0,0 g	-
Vezels	4,2 g	15%
Vet	0,6 g	1%
Verzadigd vet	0,1 g	1%
Natrium	50 mg	2%

Rauwe onrijpe tuinbonen: voeding en gezondheid

Rauwe onrijpe tuinbonen kan deel uitmaken van een gevarieerd voedingspatroon. Een verstandige portie past in een uitgebalanceerd voedingspatroon. Waar de calorieën vandaan komen: ongeveer 30% eiwit, 63% koolhydraten en 7% vet.

Houd dit voedingsmiddel bij met Nutrola

Nutrola is een AI-calorieënteller die is gebouwd op een database met meer dan 1,8 miljoen door diëtisten geverifieerde voedingsmiddelen en restaurantgerechten. Log dit voedingsmiddel met een foto of met je stem om te zien hoe jouw portie in je dag past.

Bron en methode

Deze cijfers komen uit de door diëtisten geverifieerde voedingsdatabase van Nutrola, gebaseerd op in het laboratorium geanalyseerde referentiegegevens. De waarden zijn per 100 g en zijn indicatief, omdat natuurlijke voedingsmiddelen variëren per soort, rijpheid en bereiding.

Veelgestelde vragen

Hoeveel calorieën zitten er in Rauwe onrijpe tuinbonen?

Een portie van 100 g Rauwe onrijpe tuinbonen bevat 72 calorieën.

Hoeveel eiwit zit er in Rauwe onrijpe tuinbonen?

Ongeveer 5,6 g eiwit per 100 g, naast 11,7 g koolhydraten en 0,6 g vet.

Samenvatting

Een portie van 100 g Rauwe onrijpe tuinbonen bevat 72 calorieën, met 5,6 g eiwit, 11,7 g koolhydraten, 4,2 g vezels en 0,6 g vet.