Rauwe rijpe sojabonen: calorieën en voedingswaarden (per 100 g)

Een portie van 100 g Rauwe rijpe sojabonen bevat 446 calorieën en levert 36,5 g eiwit, 30,2 g koolhydraten (7,3 g suiker), 9,3 g vezels en 19,9 g vet, ongeveer 22% van een dagelijkse inname van 2.000 calorieën.

Rauwe rijpe sojabonen: voedingswaarden per 100 g

Volledige voedingswaarden per 100 g, met voor elke voedingsstof het aandeel in een dagelijkse waarde van 2.000 calorieën:

Voedingsstof	Per 100 g	% dagelijkse waarde
Calorieën	446 kcal	22%
Eiwit	36,5 g	73%
Koolhydraten	30,2 g	11%
Suikers	7,3 g	-
Vezels	9,3 g	33%
Vet	19,9 g	26%
Verzadigd vet	2,9 g	14%
Natrium	2 mg	0%

Rauwe rijpe sojabonen: voeding en gezondheid

Rauwe rijpe sojabonen kan deel uitmaken van een gevarieerd voedingspatroon. Rijk aan eiwit, met 36,5 g per 100 g. Rijk aan vezels, met 9,3 g per 100 g. Calorierijk, dus de portiegrootte is belangrijk als je je inname bijhoudt. Waar de calorieën vandaan komen: ongeveer 33% eiwit, 27% koolhydraten en 40% vet.

Houd dit voedingsmiddel bij met Nutrola

Nutrola is een AI-calorieënteller die is gebouwd op een database met meer dan 1,8 miljoen door diëtisten geverifieerde voedingsmiddelen en restaurantgerechten. Log dit voedingsmiddel met een foto of met je stem om te zien hoe jouw portie in je dag past.

Bron en methode

Deze cijfers komen uit de door diëtisten geverifieerde voedingsdatabase van Nutrola, gebaseerd op in het laboratorium geanalyseerde referentiegegevens. De waarden zijn per 100 g en zijn indicatief, omdat natuurlijke voedingsmiddelen variëren per soort, rijpheid en bereiding.

Veelgestelde vragen

Hoeveel calorieën zitten er in Rauwe rijpe sojabonen?

Een portie van 100 g Rauwe rijpe sojabonen bevat 446 calorieën.

Hoeveel eiwit zit er in Rauwe rijpe sojabonen?

Ongeveer 36,5 g eiwit per 100 g, naast 30,2 g koolhydraten en 19,9 g vet.

Samenvatting

Een portie van 100 g Rauwe rijpe sojabonen bevat 446 calorieën, met 36,5 g eiwit, 30,2 g koolhydraten, 9,3 g vezels en 19,9 g vet.