Rauwe Spaanse makreel: calorieën en voedingswaarden (per 100 g)

Een portie van 100 g Rauwe Spaanse makreel bevat 139 calorieën en levert 19,3 g eiwit, 0,0 g koolhydraten (0,0 g suiker), 0,0 g vezels en 6,3 g vet, ongeveer 7% van een dagelijkse inname van 2.000 calorieën.

Rauwe Spaanse makreel: voedingswaarden per 100 g

Volledige voedingswaarden per 100 g, met voor elke voedingsstof het aandeel in een dagelijkse waarde van 2.000 calorieën:

Voedingsstof	Per 100 g	% dagelijkse waarde
Calorieën	139 kcal	7%
Eiwit	19,3 g	39%
Koolhydraten	0,0 g	0%
Suikers	0,0 g	-
Vezels	0,0 g	0%
Vet	6,3 g	8%
Verzadigd vet	1,8 g	9%
Natrium	59 mg	3%

Rauwe Spaanse makreel: voeding en gezondheid

Rauwe Spaanse makreel kan deel uitmaken van een gevarieerd voedingspatroon. Rijk aan eiwit, met 19,3 g per 100 g. Waar de calorieën vandaan komen: ongeveer 58% eiwit, 0% koolhydraten en 42% vet.

Houd dit voedingsmiddel bij met Nutrola

Nutrola is een AI-calorieënteller die is gebouwd op een database met meer dan 1,8 miljoen door diëtisten geverifieerde voedingsmiddelen en restaurantgerechten. Log dit voedingsmiddel met een foto of met je stem om te zien hoe jouw portie in je dag past.

Bron en methode

Deze cijfers komen uit de door diëtisten geverifieerde voedingsdatabase van Nutrola, gebaseerd op in het laboratorium geanalyseerde referentiegegevens. De waarden zijn per 100 g en zijn indicatief, omdat natuurlijke voedingsmiddelen variëren per soort, rijpheid en bereiding.

Veelgestelde vragen

Hoeveel calorieën zitten er in Rauwe Spaanse makreel?

Een portie van 100 g Rauwe Spaanse makreel bevat 139 calorieën.

Hoeveel eiwit zit er in Rauwe Spaanse makreel?

Ongeveer 19,3 g eiwit per 100 g, naast 0,0 g koolhydraten en 6,3 g vet.

Samenvatting

Een portie van 100 g Rauwe Spaanse makreel bevat 139 calorieën, met 19,3 g eiwit, 0,0 g koolhydraten, 0,0 g vezels en 6,3 g vet.