Rode nierbonen (gekookt, zonder zout): calorieën en voedingswaarden (per 100 g)

Een portie van 100 g Rode nierbonen (gekookt, zonder zout) bevat 127 calorieën en levert 8,7 g eiwit, 22,8 g koolhydraten (0,3 g suiker), 7,4 g vezels en 0,5 g vet, ongeveer 6% van een dagelijkse inname van 2.000 calorieën.

Rode nierbonen (gekookt, zonder zout): voedingswaarden per 100 g

Volledige voedingswaarden per 100 g, met voor elke voedingsstof het aandeel in een dagelijkse waarde van 2.000 calorieën:

Voedingsstof	Per 100 g	% dagelijkse waarde
Calorieën	127 kcal	6%
Eiwit	8,7 g	17%
Koolhydraten	22,8 g	8%
Suikers	0,3 g	-
Vezels	7,4 g	26%
Vet	0,5 g	1%
Verzadigd vet	0,1 g	0%
Natrium	2 mg	0%

Rode nierbonen (gekookt, zonder zout): voeding en gezondheid

Rode nierbonen (gekookt, zonder zout) kan deel uitmaken van een gevarieerd voedingspatroon. Rijk aan vezels, met 7,4 g per 100 g. Waar de calorieën vandaan komen: ongeveer 27% eiwit, 70% koolhydraten en 3% vet.

Houd dit voedingsmiddel bij met Nutrola

Nutrola is een AI-calorieënteller die is gebouwd op een database met meer dan 1,8 miljoen door diëtisten geverifieerde voedingsmiddelen en restaurantgerechten. Log dit voedingsmiddel met een foto of met je stem om te zien hoe jouw portie in je dag past.

Bron en methode

Deze cijfers komen uit de door diëtisten geverifieerde voedingsdatabase van Nutrola, gebaseerd op in het laboratorium geanalyseerde referentiegegevens. De waarden zijn per 100 g en zijn indicatief, omdat natuurlijke voedingsmiddelen variëren per soort, rijpheid en bereiding.

Veelgestelde vragen

Hoeveel calorieën zitten er in Rode nierbonen (gekookt, zonder zout)?

Een portie van 100 g Rode nierbonen (gekookt, zonder zout) bevat 127 calorieën.

Hoeveel eiwit zit er in Rode nierbonen (gekookt, zonder zout)?

Ongeveer 8,7 g eiwit per 100 g, naast 22,8 g koolhydraten en 0,5 g vet.

Samenvatting

Een portie van 100 g Rode nierbonen (gekookt, zonder zout) bevat 127 calorieën, met 8,7 g eiwit, 22,8 g koolhydraten, 7,4 g vezels en 0,5 g vet.