Rijst, hoeveel calorieën? (2026)

Een portie Rijst van ongeveer 300 g bevat ongeveer 330 calorieën en 6 g eiwit.

Wat is Rijst?

Rijst is een basisvoedsel dat veel wordt gegeten in Nederland, vaak als bijgerecht. Het komt oorspronkelijk uit Azië en bestaat voornamelijk uit gekookte granen. De belangrijkste ingrediënten zijn rijst en water.

Voedingswaarden per portie

Portiegrootte	Calorieën	Eiwitten	Koolhydraten	Vetten
1 Portie (~300 g)	330 kcal	6 g	72 g	1 g
100 g	110 kcal	2 g	24 g	0.3 g

De portiegrootte kan variëren afhankelijk van de bereidingswijze en de maaltijd. Rijst kan ook als hoofdgerecht worden geserveerd.

Dieetinformatie

Rijst is een goede bron van koolhydraten en kan passen in verschillende diëten. Het is belangrijk om de portiegrootte in de gaten te houden, vooral bij caloriebeperking.

Vergelijkbare gerechten

Portiegrootte	Calorieën
Rijst	330 kcal
Basmati rijst	350 kcal
Jasmijnrijst	340 kcal
Zilvervliesrijst	360 kcal

Veelgestelde vragen

Hoeveel calorieën zitten er in een portie Rijst?

Een portie van 300 g Rijst bevat ongeveer 330 calorieën.

Hoeveel eiwit zit er in Rijst?

In een portie Rijst van 300 g zit ongeveer 6 g eiwit.

Is het beter om Rijst zelf te maken?

Ja, zelfgemaakte Rijst geeft je meer controle over de ingrediënten en de bereidingswijze.

Hoeveel weegt een portie Rijst?

Een typische portie Rijst weegt ongeveer 300 g.

Nutrola

Nutrola is een AI-voedingsapp die voedsel herkent vanuit een foto en calorieën en macro's geeft uit een database van meer dan 1,8 miljoen geverifieerde voedingsmiddelen. Ook barcode- en spraaklogging zijn mogelijk, voor ongeveer 2,50 euro per maand, zonder advertenties.

Methodologie

De waarden zijn BENADERENDE typische porties, niet laboratorium-geverifieerd, en kunnen variëren afhankelijk van de bereidingswijze.