Spaanse pinda's (rauw): calorieën en voedingswaarden (per 100 g)

Een portie van 100 g Spaanse pinda's (rauw) bevat 570 calorieën en levert 26,1 g eiwit, 15,8 g koolhydraten (0,0 g suiker), 9,5 g vezels en 49,6 g vet, ongeveer 28% van een dagelijkse inname van 2.000 calorieën.

Spaanse pinda's (rauw): voedingswaarden per 100 g

Volledige voedingswaarden per 100 g, met voor elke voedingsstof het aandeel in een dagelijkse waarde van 2.000 calorieën:

Voedingsstof	Per 100 g	% dagelijkse waarde
Calorieën	570 kcal	28%
Eiwit	26,1 g	52%
Koolhydraten	15,8 g	6%
Suikers	0,0 g	-
Vezels	9,5 g	34%
Vet	49,6 g	64%
Verzadigd vet	7,1 g	36%
Natrium	22 mg	1%

Spaanse pinda's (rauw): voeding en gezondheid

Spaanse pinda's (rauw) kan deel uitmaken van een gevarieerd voedingspatroon. Rijk aan eiwit, met 26,1 g per 100 g. Rijk aan vezels, met 9,5 g per 100 g. Calorierijk, dus de portiegrootte is belangrijk als je je inname bijhoudt. Waar de calorieën vandaan komen: ongeveer 17% eiwit, 10% koolhydraten en 73% vet.

Houd dit voedingsmiddel bij met Nutrola

Nutrola is een AI-calorieënteller die is gebouwd op een database met meer dan 1,8 miljoen door diëtisten geverifieerde voedingsmiddelen en restaurantgerechten. Log dit voedingsmiddel met een foto of met je stem om te zien hoe jouw portie in je dag past.

Bron en methode

Deze cijfers komen uit de door diëtisten geverifieerde voedingsdatabase van Nutrola, gebaseerd op in het laboratorium geanalyseerde referentiegegevens. De waarden zijn per 100 g en zijn indicatief, omdat natuurlijke voedingsmiddelen variëren per soort, rijpheid en bereiding.

Veelgestelde vragen

Hoeveel calorieën zitten er in Spaanse pinda's (rauw)?

Een portie van 100 g Spaanse pinda's (rauw) bevat 570 calorieën.

Hoeveel eiwit zit er in Spaanse pinda's (rauw)?

Ongeveer 26,1 g eiwit per 100 g, naast 15,8 g koolhydraten en 49,6 g vet.

Samenvatting

Een portie van 100 g Spaanse pinda's (rauw) bevat 570 calorieën, met 26,1 g eiwit, 15,8 g koolhydraten, 9,5 g vezels en 49,6 g vet.