Ontkiemde linzen (rauw): calorieën en voedingswaarden (per 100 g)

Een portie van 100 g Ontkiemde linzen (rauw) bevat 106 calorieën en levert 9,0 g eiwit, 22,1 g koolhydraten (0,0 g suiker), 0,0 g vezels en 0,6 g vet, ongeveer 5% van een dagelijkse inname van 2.000 calorieën.

Ontkiemde linzen (rauw): voedingswaarden per 100 g

Volledige voedingswaarden per 100 g, met voor elke voedingsstof het aandeel in een dagelijkse waarde van 2.000 calorieën:

Voedingsstof	Per 100 g	% dagelijkse waarde
Calorieën	106 kcal	5%
Eiwit	9,0 g	18%
Koolhydraten	22,1 g	8%
Suikers	0,0 g	-
Vezels	0,0 g	0%
Vet	0,6 g	1%
Verzadigd vet	0,1 g	0%
Natrium	11 mg	0%

Ontkiemde linzen (rauw): voeding en gezondheid

Ontkiemde linzen (rauw) kan deel uitmaken van een gevarieerd voedingspatroon. Een verstandige portie past in een uitgebalanceerd voedingspatroon. Waar de calorieën vandaan komen: ongeveer 28% eiwit, 68% koolhydraten en 4% vet.

Houd dit voedingsmiddel bij met Nutrola

Nutrola is een AI-calorieënteller die is gebouwd op een database met meer dan 1,8 miljoen door diëtisten geverifieerde voedingsmiddelen en restaurantgerechten. Log dit voedingsmiddel met een foto of met je stem om te zien hoe jouw portie in je dag past.

Bron en methode

Deze cijfers komen uit de door diëtisten geverifieerde voedingsdatabase van Nutrola, gebaseerd op in het laboratorium geanalyseerde referentiegegevens. De waarden zijn per 100 g en zijn indicatief, omdat natuurlijke voedingsmiddelen variëren per soort, rijpheid en bereiding.

Veelgestelde vragen

Hoeveel calorieën zitten er in Ontkiemde linzen (rauw)?

Een portie van 100 g Ontkiemde linzen (rauw) bevat 106 calorieën.

Hoeveel eiwit zit er in Ontkiemde linzen (rauw)?

Ongeveer 9,0 g eiwit per 100 g, naast 22,1 g koolhydraten en 0,6 g vet.

Samenvatting

Een portie van 100 g Ontkiemde linzen (rauw) bevat 106 calorieën, met 9,0 g eiwit, 22,1 g koolhydraten, 0,0 g vezels en 0,6 g vet.