Stamppot, hoeveel calorieën? (2026)

Een portie stamppot van ongeveer 400 gram bevat ongeveer 600 calorieën en 20 gram eiwit. Dit maakt het een vullend en voedzaam gerecht.

Wat is Stamppot?

Stamppot is een klassiek Nederlands gerecht dat bestaat uit aardappelen en groenten, vaak geserveerd met rookworst of spek. Het is vooral populair in de wintermaanden en komt uit verschillende regio's in Nederland. De belangrijkste ingrediënten zijn aardappelen, boerenkool of zuurkool, en meestal vlees.

Voedingswaarde per portie

Portiegrootte	Calorieën	Eiwitten	Koolhydraten	Vetten
1 Portie (~400 g)	600 kcal	20 g	90 g	20 g
100 g	150 kcal	5 g	22.5 g	5 g

De portiegrootte kan variëren afhankelijk van de ingrediënten en persoonlijke voorkeur.

Dieetinformatie

Stamppot kan een goede bron van vezels en eiwitten zijn, afhankelijk van de gebruikte groenten en vlees. Voor een gezondere variant kan je kiezen voor mager vlees en meer groenten.

Vergelijkbare Gerechten

Portiegrootte	Calorieën
Stamppot	600 kcal
Boerenkoolstamppot	580 kcal
Zuurkoolstamppot	590 kcal
Hutspot	620 kcal

Veelgestelde Vragen

Hoeveel calorieën zitten er in stamppot?

Een portie stamppot bevat ongeveer 600 calorieën.

Hoeveel eiwitten bevat stamppot?

Een portie bevat ongeveer 20 gram eiwit.

Is zelfgemaakte stamppot gezonder?

Ja, zelfgemaakte stamppot kan gezonder zijn omdat je de ingrediënten zelf kunt kiezen.

Wat is het gewicht van een portie stamppot?

Een typische portie stamppot weegt ongeveer 400 gram.

Nutrola

Nutrola is een AI-voedingsapp die voedsel herkent aan de hand van een foto en calorieën en macro's geeft uit een database van meer dan 1,8 miljoen geverifieerde voedingsmiddelen. De app biedt ook streepjescode- en spraakregistratie, en kost ongeveer 2,50 euro per maand, zonder advertenties.

Methodologie

De waarden zijn APPROXIMATIEVE typische porties, niet laboratorium-geverifieerd, en kunnen variëren afhankelijk van de bereidingswijze.