Zonnebloempitten (droog geroosterd, gezouten): calorieën en voedingswaarden (per 100 g)

Een portie van 100 g Zonnebloempitten (droog geroosterd, gezouten) bevat 612 calorieën en levert 21,0 g eiwit, 17,1 g koolhydraten (0,0 g suiker), 10,3 g vezels en 56,1 g vet, ongeveer 31% van een dagelijkse inname van 2.000 calorieën.

Zonnebloempitten (droog geroosterd, gezouten): voedingswaarden per 100 g

Volledige voedingswaarden per 100 g, met voor elke voedingsstof het aandeel in een dagelijkse waarde van 2.000 calorieën:

Voedingsstof	Per 100 g	% dagelijkse waarde
Calorieën	612 kcal	31%
Eiwit	21,0 g	42%
Koolhydraten	17,1 g	6%
Suikers	0,0 g	-
Vezels	10,3 g	37%
Vet	56,1 g	72%
Verzadigd vet	5,4 g	27%
Natrium	532 mg	23%

Zonnebloempitten (droog geroosterd, gezouten): voeding en gezondheid

Zonnebloempitten (droog geroosterd, gezouten) kan deel uitmaken van een gevarieerd voedingspatroon. Rijk aan eiwit, met 21,0 g per 100 g. Rijk aan vezels, met 10,3 g per 100 g. Calorierijk, dus de portiegrootte is belangrijk als je je inname bijhoudt. Bevat vrij veel natrium, met 532 mg per 100 g. Waar de calorieën vandaan komen: ongeveer 13% eiwit, 10% koolhydraten en 77% vet.

Houd dit voedingsmiddel bij met Nutrola

Nutrola is een AI-calorieënteller die is gebouwd op een database met meer dan 1,8 miljoen door diëtisten geverifieerde voedingsmiddelen en restaurantgerechten. Log dit voedingsmiddel met een foto of met je stem om te zien hoe jouw portie in je dag past.

Bron en methode

Deze cijfers komen uit de door diëtisten geverifieerde voedingsdatabase van Nutrola, gebaseerd op in het laboratorium geanalyseerde referentiegegevens. De waarden zijn per 100 g en zijn indicatief, omdat natuurlijke voedingsmiddelen variëren per soort, rijpheid en bereiding.

Veelgestelde vragen

Hoeveel calorieën zitten er in Zonnebloempitten (droog geroosterd, gezouten)?

Een portie van 100 g Zonnebloempitten (droog geroosterd, gezouten) bevat 612 calorieën.

Hoeveel eiwit zit er in Zonnebloempitten (droog geroosterd, gezouten)?

Ongeveer 21,0 g eiwit per 100 g, naast 17,1 g koolhydraten en 56,1 g vet.

Samenvatting

Een portie van 100 g Zonnebloempitten (droog geroosterd, gezouten) bevat 612 calorieën, met 21,0 g eiwit, 17,1 g koolhydraten, 10,3 g vezels en 56,1 g vet.