Onverhitte gezouten ham middenstuk: calorieën en voedingswaarden (per 100 g)

Een portie van 100 g Onverhitte gezouten ham middenstuk bevat 203 calorieën en levert 20,2 g eiwit, 0,1 g koolhydraten (0,0 g suiker), 0,0 g vezels en 12,9 g vet, ongeveer 10% van een dagelijkse inname van 2.000 calorieën.

Onverhitte gezouten ham middenstuk: voedingswaarden per 100 g

Volledige voedingswaarden per 100 g, met voor elke voedingsstof het aandeel in een dagelijkse waarde van 2.000 calorieën:

Voedingsstof	Per 100 g	% dagelijkse waarde
Calorieën	203 kcal	10%
Eiwit	20,2 g	40%
Koolhydraten	0,1 g	0%
Suikers	0,0 g	-
Vezels	0,0 g	0%
Vet	12,9 g	17%
Verzadigd vet	4,6 g	23%
Natrium	1386 mg	60%

Onverhitte gezouten ham middenstuk: voeding en gezondheid

Onverhitte gezouten ham middenstuk kan deel uitmaken van een gevarieerd voedingspatroon. Rijk aan eiwit, met 20,2 g per 100 g. Bevat vrij veel natrium, met 1386 mg per 100 g. Waar de calorieën vandaan komen: ongeveer 41% eiwit, 0% koolhydraten en 59% vet.

Houd dit voedingsmiddel bij met Nutrola

Nutrola is een AI-calorieënteller die is gebouwd op een database met meer dan 1,8 miljoen door diëtisten geverifieerde voedingsmiddelen en restaurantgerechten. Log dit voedingsmiddel met een foto of met je stem om te zien hoe jouw portie in je dag past.

Bron en methode

Deze cijfers komen uit de door diëtisten geverifieerde voedingsdatabase van Nutrola, gebaseerd op in het laboratorium geanalyseerde referentiegegevens. De waarden zijn per 100 g en zijn indicatief, omdat natuurlijke voedingsmiddelen variëren per soort, rijpheid en bereiding.

Veelgestelde vragen

Hoeveel calorieën zitten er in Onverhitte gezouten ham middenstuk?

Een portie van 100 g Onverhitte gezouten ham middenstuk bevat 203 calorieën.

Hoeveel eiwit zit er in Onverhitte gezouten ham middenstuk?

Ongeveer 20,2 g eiwit per 100 g, naast 0,1 g koolhydraten en 12,9 g vet.

Samenvatting

Een portie van 100 g Onverhitte gezouten ham middenstuk bevat 203 calorieën, met 20,2 g eiwit, 0,1 g koolhydraten, 0,0 g vezels en 12,9 g vet.