Gele sperziebonen (rauw): calorieën en voedingswaarden (per 100 g)

Een portie van 100 g Gele sperziebonen (rauw) bevat 345 calorieën en levert 22,0 g eiwit, 60,7 g koolhydraten (0,0 g suiker), 25,1 g vezels en 2,6 g vet, ongeveer 17% van een dagelijkse inname van 2.000 calorieën.

Gele sperziebonen (rauw): voedingswaarden per 100 g

Volledige voedingswaarden per 100 g, met voor elke voedingsstof het aandeel in een dagelijkse waarde van 2.000 calorieën:

Voedingsstof	Per 100 g	% dagelijkse waarde
Calorieën	345 kcal	17%
Eiwit	22,0 g	44%
Koolhydraten	60,7 g	22%
Suikers	0,0 g	-
Vezels	25,1 g	90%
Vet	2,6 g	3%
Verzadigd vet	0,7 g	3%
Natrium	12 mg	1%

Gele sperziebonen (rauw): voeding en gezondheid

Gele sperziebonen (rauw) kan deel uitmaken van een gevarieerd voedingspatroon. Rijk aan eiwit, met 22,0 g per 100 g. Rijk aan vezels, met 25,1 g per 100 g. Waar de calorieën vandaan komen: ongeveer 25% eiwit, 69% koolhydraten en 7% vet.

Houd dit voedingsmiddel bij met Nutrola

Nutrola is een AI-calorieënteller die is gebouwd op een database met meer dan 1,8 miljoen door diëtisten geverifieerde voedingsmiddelen en restaurantgerechten. Log dit voedingsmiddel met een foto of met je stem om te zien hoe jouw portie in je dag past.

Bron en methode

Deze cijfers komen uit de door diëtisten geverifieerde voedingsdatabase van Nutrola, gebaseerd op in het laboratorium geanalyseerde referentiegegevens. De waarden zijn per 100 g en zijn indicatief, omdat natuurlijke voedingsmiddelen variëren per soort, rijpheid en bereiding.

Veelgestelde vragen

Hoeveel calorieën zitten er in Gele sperziebonen (rauw)?

Een portie van 100 g Gele sperziebonen (rauw) bevat 345 calorieën.

Hoeveel eiwit zit er in Gele sperziebonen (rauw)?

Ongeveer 22,0 g eiwit per 100 g, naast 60,7 g koolhydraten en 2,6 g vet.

Samenvatting

Een portie van 100 g Gele sperziebonen (rauw) bevat 345 calorieën, met 22,0 g eiwit, 60,7 g koolhydraten, 25,1 g vezels en 2,6 g vet.